很多人都知道长期吸烟对我们健康的影响是很大的，也会导致肺癌的发病率越来越高，可是很多人想戒烟可是怎么也戒不掉，那么吸烟的人吃哪些食物能有效预防肺癌呢? 专家介绍说，如果经常吸烟的话，应注意到吸烟对自
1吸烟的人吃哪些食物能有效预防肺癌呢
很多人都知道长期吸烟对我们健康的影响是很大的，也会导致肺癌的发病率越来越高，可是很多人想戒烟可是怎么也戒不掉，那么吸烟的人吃哪些食物能有效预防肺癌呢?
专家介绍说，如果经常吸烟的话，应注意到吸烟对自己及身边的人都会产生危害，从而你和你身边的人都有可能会引发肺癌，吸烟的人应当多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果，从而可以帮助补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失，抑制癌细胞的形成。
专家还指出，吸烟者在平时应注意多吃含有维生素B2的食物，因为维生素B2能够分解焦油里面的致癌物质，从而含有这种物质的食物分解后的化合物又会随纤维素排出体外，烟民应多食牛奶、蚕豆、水果等富含维生素B2的食物。维生素E含量高的吸烟者，得肺癌的发病率可降低大约20%。另外，十字花科蔬菜，比如油菜、菜花菜、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等对于肺癌的预防作用也很突出。
看了以上的内容大家应该知道吸烟者常吃什么能预防肺癌的吧，专家提醒为了自己的健康大家还是要戒烟为好，实在戒不掉的话也要尽量少抽。
2饮食注意什么才能有效预防肺癌
我们都知道，肺癌的危害性是很大的，如果没能及时治疗甚至会危及患者的性命，正是由于肺癌危害大，所以很多人都想知道该怎么预防肺癌的出现，本文我们就一起来看看在饮食上要注意什么才能预防肺癌。
专家介绍说，科学健康的饮食对于癌症的预防是会有所帮助的。根据研究表明，多吃各种绿叶蔬菜和西红柿对预防肺癌有明显保护作用。研究人员观察到蔬菜中的黄酮、西红柿红色素和吲哚及其他蔬菜成分对人体有抗癌作用。齐勒等发现十字花科蔬菜(如油菜、菜花菜、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等)对肺癌的防护作用更加突出。美国癌症研究所和中国医学科学院肿瘤研究所在对矿工肺癌的研究中，除发现与上述相同结果外，还发现葱蒜类对肺癌有防护作用，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。此研究认为，多吃豆腐，适量吃肉类和蛋类也有防护作用。
除此之外，想要预防肺癌，还应注意多吃一些胡萝卜，这也是很不错的一种预防方法，大家都知道胡萝卜富含维生素A，它可以维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，能加速细胞核DNA修复，对基因表达具有调控作用格拉汉在夏威夷多民族人群中研究发现，每月摄入维生素A少于2.5万国际单位者，患肺鳞癌的危险性高于每月摄入大于15万国际单位者。
看了以上的内容大家对于在饮食上怎么做才能预防肺癌都有了新的认识了，专家提醒要想预防肺癌不仅要在饮食上注意，在其他生活习惯上也是要多注意的。
3给大家介绍一些预防肺癌的食品
肺癌这种恶性肿瘤疾病还是比较常见的，而且每年都有很多人死于肺癌这种疾病，所以怎么预防肺癌也是大家都很想弄清楚的，本文我们就一起来给大家介绍一些预防肺癌的食品。
肺癌的预防有哪些食品可以做到：
日常色生活当中，导致肺癌的原因有很多，如呼吸系统疾病、吸烟史、住宅附近500米内有污染原、精神创伤和家族肿瘤史等。而防肺癌的食品则对预防肺癌有积极作用。多食粗粮和新鲜蔬菜、水果，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元索硒等食品，可以降低肺癌的发病率。高脂肪、高胆固醇膳食和饮酒会增加患肺癌的危险性。
一些常见的食物可以预防肺癌的发生，小麦芽油、棉子油、花生油等，小米、玉米全粒粮谷和蔬菜、甘蓝菜等绿色蔬菜是富含维生素E(VE)的饮食。动物性食品中VE的含量最丰富的是牛奶、鸡蛋、肝、心、肾、肉、鱼等，而富含维生素E(VE)的饮食可以减低肺癌发病率，即可为防肺癌的食品的佳品。防肺癌的食品有哪些?β-胡萝卜素是一类与维生素A化学结构十分相似的天然物质，科学实验已证实维生素A能防止上皮细胞从癌前期发展为癌细胞，可明显抑制癌组织生长。而维生素A缺乏的人，癌发病率要比普通人高出许多。胡萝卜富含β-胡萝卜素，会产生大量的维生素A，因此可大大降低癌症发病率。新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素等能够降低患肺癌的风险。很多食物可以达到提高免疫力的功效，起到养肺效果。可以有效的预防肺癌，平日生活里，杏仁、百合、山药、绿豆和白萝卜等都是不错的润肺食物。特别是杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。
以上给大家介绍了能预防肺癌的一些，专家提醒大家在日常生活当中一定要注意自己的饮食，做好肺癌的预防工作，远离疾病的侵害。
