中暑 " 容易被
1高温天气准妈须防情绪中暑
容易被高温“击倒”的准妈妈
妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0。5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。
此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。即使在正常人群中，都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。
中暑的表现
身体中暑——
轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
情绪中暑——
情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；
心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；
行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。
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防暑法则
身体防暑——
减少外出
酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
注意通风
居所要求通风良好，室温最好维持在25℃—30℃之间。
服装适宜
夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
饮食解暑
为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。出门要注意随身携带温水和手机等通讯设备。
情绪防暑——
充足睡眠
睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。准妈妈每天最好睡7—8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。
调适心情
俗话说，心静自然凉，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。
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2天气暑热 慎防情绪“中暑”
医学研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，对人体情绪调节中枢的影响就明显增强。情绪中暑主要是与人体对环境的不适应，以及由此产生的食欲不佳、睡眠不足、出汗较多等不良因素有关。这些不良因素会导致人体电解质代谢障碍，最终影响到脑神经的活动。
情绪中暑症状
一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。
二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
四妙招预防情绪中暑
第一，要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松“心”自然就平静了。
3女生因世界杯割腕 高温天气要慎防“情绪中暑”
夫妻因小事拌了两句嘴，老婆一生闷气跑到急诊室睡觉了；因支持球队不同，小情侣三言两语后女生竟拿刀割腕。为什么容易这么冲动？省新华医院心理科主任陶明说，这都是因为天气一热、心情烦躁，“情绪中暑”了。
“奇人”跑到急诊室睡觉
昨天中午，省新华医院急诊室来了一位“奇人”。
为啥说是奇人？一走进急诊大厅，她就冲着分诊台的护士大叫，“给我找个病房，我要睡觉。”护士小陈纳闷地问到，“这里是医院急救室，有不舒服我可以帮你找医生，要睡觉的话你应该回家。”
“奇人”不管三七二十一，径直走进抢救室，找了张最靠边的床躺下，并心情极不爽地说，“我头快痛死了，你让我回家，出了事你负责啊？”
小陈只能按照就医规范，帮她测生命体征，并通知内科医生。确定她没什么大问题后，医生开补液、医嘱，拉上床帘让她好好休息。不一会“奇人”的丈夫赶到，告诉医生早上夫妻俩为买什么菜吵了几句，没想到老婆火气这么大，一甩门出去了。
“她平时好像不是这样的。”丈夫有点摸不到头脑。
女生因世界杯割腕
这边“奇人”的事情刚处理好，那边又冲进来一个小伙子，右手紧紧握着一个姑娘的手腕，一看这架势就是割腕的。
外科医生立即准备清创，谁知姑娘又哭又闹、又打又踢，一点也不配合，小伙子在边上哄了老半天、累得满头大汗，好不容易将她安抚。
清创结束后，趁着做皮试的空隙小伙子向医生诉苦，“她是我女朋友，平时很温柔、脾气很好的。”早晨，两人在谈起前几天阿根廷和德国的那场比赛，由于各自支持球队不同产生分歧，“我是德国队球迷，她是阿根廷球迷。一开始，只是开玩笑地说阿根廷不中踢，哪想到女朋友当真了。”
争了几句，女朋友突然抓起茶几上的水果刀就割向自己，“还好她力气小、伤得不深，以后不敢跟她吵了。”
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医生：“情绪中暑”惹的祸
临床心理科陶明主任说，高温会使一些人出现心境不佳、情绪烦躁，为一点小事而大动肝火、对事物缺少兴趣等症状，这是典型的“情绪中暑”表现。
造成“情绪中暑”的内因是人体对环境的适应性差。根据气象部门预测，今年夏天杭州高温强度要大于往年。陶主任提醒，随着“伏天”即将到来，“情绪中暑”的不适症状将会进入高发期，市民需要注意自我调整情绪。
高温之下，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整、多补充些水分，重视夏季养生。
俗话说“心静自然凉”，情绪中暑主要靠自我调节。越是天热遇事越要心平气和，在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，想想绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，以忘却热浪袭击，降低心理热度。
遇到不顺心的事时不妨暂时冷静下，做几分钟“心情放松操”。少想烦心的事、多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就能尽量远离“情绪中暑”。
4高温天易情绪“中暑” 注意调节心态
进入夏季，厦门市各医院的外伤急诊人数随着夏日气温一样“步步高升”。医生指出，高温影响人体下丘脑的情绪调节中枢，人们常常为一点小事而大动肝火，容易出事故。为此，医生提醒市民，盛夏要注意调节好心态。
“入夏后每天晚上都要接到十几例酒后车祸、打架受伤的病人，特别是凌晨2点以后。”第一医院急诊外科庄晖医生告诉记者。“夏日高温会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使大家容易感觉心烦气躁。心情一烦躁，人们就容易为一些芝麻蒜皮的小事而大动肝火，甚至不惜拳脚相加。”
夏日里人们也喜欢喝啤酒解暑，不少人饮酒之后情绪失控。另外，受夏日炽热阳光的作用，许多司机开车时容易感到烦躁，产生飙车的心理。高温天气也会使驾车司机出现生理失调的现象，他们容易感觉疲劳，而且视力、对距离的判断能力等都降低。
除了打架斗殴、车祸“挂彩”住院治疗外，不少市民也因为宠物闹情绪而被咬伤送医。中山医院急诊部护士长冯海珊介绍，该院每天要接诊5—8个不等的被宠物咬伤的病人。“天气炎热，各种动物比较狂躁，再加上市民衣着单薄，被咬伤的事件时有发生。”
盛夏里人们要注意不使自己的情绪“中暑”，除了要调整好自己心态外，还要合理安排活动时间。不要疲劳作业，也不可在烈日下或在封闭的空间内呆太久。只有保持良好的精神状态和充沛的体力，才能减少和杜绝意外事故的发生。被动物咬伤后，无论重度咬伤或轻伤，均应立即(伤后3小时内)用3%-5%肥皂水或0.1%新洁尔灭和大量清水清洗伤口，然后用酒精消毒，继之用碘酒涂擦。处理后应立即到就近医疗机构注射狂犬病疫苗。
5高温天气来袭 如何防中暑
进入6月，高温炎热的天气将会逐渐增多。研究表明，最近50多年来，我国平均高温日呈现先减后增的态势，20世纪50年代至80年代初高温日数减少，80年代初开始呈现显著增加的趋势。西北、华南高温日数存在线性增加的趋势，其中华南地区增加趋势最为明显。
气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌握预防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。具体到日常生活中，我们应该如何预防中暑？万一发生中暑我们应该怎么办呢？
天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
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常喝降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4.金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
