无论是备孕期还是怀孕期，与之相关的生活小常识积累万不能少。下面介绍的高温天气准妈须防情绪中暑是小编精心挑选的内容，赶紧收藏起来哦！
1中暑
容易被高温“击倒”的准妈妈
妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0。5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。
此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。即使在正常人群中，都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。
中暑的表现
身体中暑——
轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
情绪中暑——
情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；
心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；
行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。
防暑法则
身体防暑——
减少外出
酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
注意通风
居所要求通风良好，室温最好维持在25℃—30℃之间。
服装适宜
夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
饮食解暑
为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。出门要注意随身携带温水和手机等通讯设备。
情绪防暑——
充足睡眠
睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。准妈妈每天最好睡7—8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。
调适心情
俗话说，心静自然凉，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。
夫妻因小事拌了两句嘴，老婆一生闷气跑到急诊室睡觉了；因支持球队不同，小情侣三言两语后女生竟拿刀割腕。为什么容易这么冲动？省新华医院心理科主任陶明说，这都是因为天气一热、心情烦躁，“情绪中暑”了。 “奇人”跑到急诊室睡觉 昨天中午，省新华医院急诊室来了一位“奇人”。 为啥说是奇人？一走进急诊大厅，她就冲着分诊台的护士大叫，“给我找个病房，我要睡觉。”护士小陈纳闷地问到，“这里是医院急救室，有不舒服我可以帮你找医生，要睡觉的话你应该回家。” “奇人”不管三七二十一，径直走进抢救室，找了张最靠边的床躺下，并心情极不爽地说，“我头快痛死了，你让我回家，出了事你负责啊？” 小陈只能按照就医规范，帮她测生命体征，并通知内科医生。确定她没什么大问题后，医生开补液、医嘱，拉上床帘让她好好休息。不一会“奇人”的丈夫赶到，告诉医生早上夫妻俩为买什么菜吵了几句，没想到老婆火气这么大，一甩门出去了。 “她平时好像不是这样的。”丈夫有点摸不到头脑。 女生因世界杯割腕 这边“奇人”的事情刚处理好，那边又冲进来一个小伙子，右手紧紧握着一个姑娘的手腕，一看这架势就是割腕的。 外科医生立即准备清创，谁知姑娘又哭又闹、又打又踢，一点也不配合，小伙子在边上哄了老半天、累得满头大汗，好不容易将她安抚。 清创结束后，趁着做皮试的空隙小伙子向医生诉苦，“她是我女朋友，平时很温柔、脾气很好的。”早晨，两人在谈起前几天阿根廷和德国的那场比赛，由于各自支持球队不同产生分歧，“我是德国队球迷，她是阿根廷球迷。一开始，只是开玩笑地说阿根廷不中踢，哪想到女朋友当真了。” 争了几句，女朋友突然抓起茶几上的水果刀就割向自己，“还好她力气小、伤得不深，以后不敢跟她吵了。” 医生：“情绪中暑”惹的祸 临床心理科陶明主任说，高温会使一些人出现心境不佳、情绪烦躁，为一点小事而大动肝火、对事物缺少兴趣等症状，这是典型的“情绪中暑”表现。 造成“情绪中暑”的内因是人体对环境的适应性差。根据气象部门预测，今年夏天杭州高温强度要大于往年。陶主任提醒，随着“伏天”即将到来，“情绪中暑”的不适症状将会进入高发期，市民需要注意自我调整情绪。 高温之下，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整、多补充些水分，重视夏季养生。 俗话说“心静自然凉”，情绪中暑主要靠自我调节。越是天热遇事越要心平气和，在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，想想绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，以忘却热浪袭击，降低心理热度。 遇到不顺心的事时不妨暂时冷静下，做几分钟“心情放松操”。少想烦心的事、多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就能尽量远离“情绪中暑”。 本文来自健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。 进入夏季，厦门市各医院的外伤急诊人数随着夏日气温一样“步步高升”。医生指出，高温影响人体下丘脑的情绪调节中枢，人们常常为一点小事而大动肝火，容易出事故。为此，医生提醒市民，盛夏要注意调节好心态。 “入夏后每天晚上都要接到十几例酒后车祸、打架受伤的病人，特别是凌晨2点以后。”第一医院急诊外科庄晖医生告诉记者。“夏日高温会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使大家容易感觉心烦气躁。心情一烦躁，人们就容易为一些芝麻蒜皮的小事而大动肝火，甚至不惜拳脚相加。” 夏日里人们也喜欢喝啤酒解暑，不少人饮酒之后情绪失控。另外，受夏日炽热阳光的作用，许多司机开车时容易感到烦躁，产生飙车的心理。高温天气也会使驾车司机出现生理失调的现象，他们容易感觉疲劳，而且视力、对距离的判断能力等都降低。 除了打架斗殴、车祸“挂彩”住院治疗外，不少市民也因为宠物闹情绪而被咬伤送医。中山医院急诊部护士长冯海珊介绍，该院每天要接诊5—8个不等的被宠物咬伤的病人。“天气炎热，各种动物比较狂躁，再加上市民衣着单薄，被咬伤的事件时有发生。” 盛夏里人们要注意不使自己的情绪“中暑”，除了要调整好自己心态外，还要合理安排活动时间。不要疲劳作业，也不可在烈日下或在封闭的空间内呆太久。只有保持良好的精神状态和充沛的体力，才能减少和杜绝意外事故的发生。被动物咬伤后，无论重度咬伤或轻伤，均应立即(伤后3小时内)用3%-5%肥皂水或0.1%新洁尔灭和大量清水清洗伤口，然后用酒精消毒，继之用碘酒涂擦。处理后应立即到就近医疗机构注射狂犬病疫苗。 本文来自健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 延伸阅读： 白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一） 大宝的意见 生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵 年龄关 我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。 工作 我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵
