已婚女性怎样预防月经不调

相比于未婚女性，已婚女性更容易得月经不调，这是由于已婚女性的性生活次数比未婚女性频繁，加上过大的生活压力，而且生育过，因此患上月经不调的几率大大增加，因此已婚女性更要注意预防月经不调，那

1已婚女性怎样预防月经不调

相比于未婚女性，已婚女性更容易得月经不调，这是由于已婚女性的性生活次数比未婚女性频繁，加上过大的生活压力，而且生育过，因此患上月经不调的几率大大增加，因此已婚女性更要注意预防月经不调，那么，已婚女性对月经不调应该采取哪些预防方法呢？

已婚女性怎样预防月经不调？

月经不调已经成为现代女性常见的问题了，尤其是一些已婚女性，性生活大大增加了月经不调的出现几率，对于这些月经不调的预防，已经成为不得不重视的内容了。

重视妇科检查

已婚的妇女由于性生活的增加，各种炎症的几率就会增加，对月经不调的预防也越来越重要；到40岁以后，妇科肿瘤的发生也会逐年的增加；另外到更年期、绝经前后、尾绝经期会使更年期综合症以及老年性阴道炎发生率增多。

建议，对于已婚的妇女每年做一个常规妇科检查，做一个宫颈的防癌刮片，以及盆腔的B超，这样的话就能早期发现一些妇科疾病，降低重症的风险。

避免意外妊娠

如果发生了性生活，还是应该注意避孕，防止意外妊娠，也是月经不调的预防措施之一。有些女生去一些小诊所或者是不正规的医院就诊，容易发生盆腔炎症、穿孔、药流不全、人流不全等等，会直接影响到以后生育。所以要学会爱护自己，增强自我保护意识，必要的情况下尽量使用避孕套。

在生活中我们只要对月经不调的症状引起重视，就可以让患者尽早的发现病情，这样就能争取到最佳的治疗时间，彻底治愈疾病。

2预防月经不调的注意事项

核心提示: 妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。这种月经不调的预防是比较常见的。

专家指出：对于月经不调的预防可不是非常简单的，生活中很多方面都能够导致月经不调，尤其是在生殖器统疾病参与的情况，会变得更为复杂，但就月经不调的特点来说，如果能够注意一些高危病因，那么做到降低其发病率还是可以的。下面就预防月经不调的重点进行介绍：

月经不调的预防有：

1、不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。这种月经不调的预防是比较常见的。

2、不宜坐卧砖地板

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。这也是月经不调的预防方法之一。

3、不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。这也属于月经不调的预防措施。

需要注意的是，月经期间要警惕卫生感染方面的事项，月经期间可以说是女性各种疾病的高发时期，主要因素是这个时期的女性身体免疫力非常虚弱，并且致病菌往往都处于不是很平衡的状态，应该极力避免接触外在病因。

3月经不调应该如何预防

日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调。

要点一、经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。

要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。