下面万能小编就来教大家街舞基础动作教程,如果你有这样的问题疑惑,那就一定要跟着学习噢!
随性自由的街舞,几乎是年轻时尚一族最爱的运动,酷酷的动作,多跳不仅能健身,更能帮助减去多余脂肪,达到紧实瘦身的效果。今天网教你几个简单的街舞基础动作,让你跳着瘦。
伸展剪刀跳
1、右腿内转抬起,脚尖点地半拍,然后抬脚,手臂自然摆动半拍,此为1拍。
2、左腿向后侧伸展,身体拉伸侧展开,此为1拍。
3、右脚向前落地,此为1拍。
4、右脚后点地,此为1拍。
5、重复1-4动作,共2拍。
6、双脚分开站立,此为1拍。
7、跳起,双脚在空中剪刀步,分开半拍,再合拢半拍,落地后双脚合并站立,1-7共8拍。
8、重复1-7动作,左右互换,动作左右相反,共8拍。
挥挥手踢踢腿
1、左脚膝关节弯曲内收,双手自然摆动,此为1拍。
2、左脚向左外展垫步,左手抬起,此为半拍。
3、水平抬左膝,此为半拍。
4、左腿落地直立,右腿向后侧拉伸,此为半拍。
6、收右脚,双脚分开,上身前倾,双手放在膝关节,此为1拍。
7、收腿站立,双手贴于大腿前侧,为1拍,1-7共8拍。
8、动作左右对换,重复1-7一次,共8拍。
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