怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的孕前补充营养的食谱,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
女性孕育宝宝是一生中的大事,有一个健康的宝宝是大家都希望的。所以营养是一个关键的因素,那么在怀孕的前期,该怎么调理身体,补充营养呢,下面我们就来看看可以有效帮助孕前妈妈补充营养的食谱。
核桃仁纸包鸡具体良好的营养成分,怎样做一个好吃有营养的的核桃仁纸包鸡呢。
材料
净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。
调料
盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。
做法
1.鸡肉去皮,切成薄片。
2.核桃仁用开水泡一下去皮,用花()生油炸熟,切成小颗粒。
3.葱、姜切成细末;鸡蛋去蛋黄、留蛋清。
4.鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上,放上鸡片,包成一个长方形的纸包,用淀粉粘一下以防纸包松开。
5.花生油烧至五成热,把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可),捞出放入盘中即成。
友情提示,怀孕调理身体,补充营养的食谱是很多的,请大家注意自身的特点,来选择食物。