红薯是有非常好的暖胃效果，在冬季的时候，吃一个热腾腾的烤红薯，会让身体变暖，而且还能让自己免受饥饿的困扰。而且红薯的味道也非常的好，香甜可口很多人都会喜欢吃。红薯也是非常容易笑话的，对于要减肥的人来说也是一种很好的食物。但是虽然红薯对于脾胃有很好的效果，但是，吃多了也会对身体产生负担，所以吃的时候要注意，不要吃太多，适量的吃一点对于身体来说还是不错的。
菠菜是一种营养成分非常丰富的蔬菜。菠菜对于脾胃的保养作用也是非常好的，它能促进胃酸的分泌，这样能有效的促进消化、保护肠胃。而且，菠菜对于便秘的症状还能有所缓解。除此之外，菠菜还有养肝的功效。而且，菠菜中含有非常丰富的叶酸，这对于人类神经组织发育也有非常强大的功效，所以对于正在长身体的孩子以及孕妇来说，菠菜是一种不可多得的蔬菜，而且对于炎热夏季来说菠菜还有清热解毒的功效。菠菜物美价廉，非常适合广大的人群。
甘蓝其实就是我们经常说的包菜，甘蓝有“天然的胃菜”之称，因为它的主要功效就是保护肠胃，修复胃黏膜。而且多吃一点甘蓝还能降低胃细胞病变的几率，这样对于胃病患者是一种非常好的选择。甘蓝同时还有抗癌的功效。对于有高血压，高血脂等疾病的人来说，也可以多吃一些，因为橄榄还能有效地改善你的血液状况。从而使血压、血脂，维持到正常水平。甘蓝中的营养成分也是非常多的，多吃一点可以强身健体，提高人的免疫力。
