肠胃不好的5大调理方法
第一：多吃蔬菜
习惯了各种大鱼大肉后， 肠胃很容易就会出现消化异常。那可以选择吃点蔬菜，蔬菜可以帮助改善肠胃的负担，因为它有不少的纤维素，可以改善肠胃的功能。
第二：多吃粗粮
粗粮中含有不少膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，减少食物以及毒素等堆积肠道，避免便秘等问题出现。
第三：按摩
肠胃不好可以通过中医按摩的手段来调理。你可以选择按摩中脘穴、足三里或者是腹部位置。按摩可以帮助刺激肠胃的蠕动能力，提高肠胃的消化能力。
第四：吃白肉
天天大鱼大肉的人不在少数，虽然说饮食要荤素结合，但红肉吃多了，容易导致肠胃的负担加重，甚至还会导致心脑血管病的出现，因此建议少吃猪肉、牛肉还有羊肉等等，多吃点鸡鸭和鱼肉。
第五：吃点水果
不少人天天零食都要吃，而零食会导致肥胖还有肠胃等问题。因此可以适当的吃点水果来改善改善，水果都是高营养的食物，而且膳食纤维也不少，对于肠胃有不少的帮助。
#科学求真#
走路怎么走，听听专家的见议还是不错的，不要吃好饭就走，起码要休息半小时或四十分钟再运动，这样对肠胃好，我以前不知道吃好饭就去跳广场舞，结果肠胃一直不舒服，后来听了儿子的话，慢慢调理了才好。
消化系统是人们吸收营养的关键所在，而肠胃在消化系统中尤为重要。且肠胃极易受凉，从而导致肠道功能运转失常，身体出现诸多不适症状。我们该如何调理肠胃呢？今天教大家三个小妙招，一起来看看吧~
1）饮食调节：
凡饮食不节、过饥过饱或过食生冷食品都会影响肠胃的功能，导致胃部出现疼痛感。肠胃功能不佳的人，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽。多吃清淡易消化的食物。同时，肠胃不好的人吃饭时心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以帮助人体避免胃涨或胃酸过多。必要时也可以补充一些益生菌营养补充剂来调节肠道菌群。
2）精神调节：
精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使人胃病复发和加重的情况最为多见。建议肠胃不好的人要保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合，防止过度疲劳殃及肠胃的健康。
3）慎起居，重锻练：
规律的生活对于人体肠胃的健康也是非常重要的，肠胃不好的人应保证充足的休息和睡眠。同时肠胃不好的人也要根据气候的变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭。经常锻炼身体有助于增强体质、提高人体抗病能力，运动也可以促进人体胃肠道的蠕动和分泌。
肠胃健康是人体健康的重要部分，想有一个好身体得先护好肠胃！希望大家都能呵护自己的肠胃，让它时刻保持健康状态！
肠胃调理，谨记“3字决”！
“第1决”：揉，俗话说，腹宜常摩，可祛百病。经常按揉腹部可以增加胃部活力，促进肠胃吸收消化，可以防止便秘，消化不良的朋友们可以常做；
“第2决”：暖，下雨过后气温会有所下降，增加衣物要注意，尤其是有慢性胃炎的朋友们，晚上睡觉不要一边开空调一边踢被子，腹部着凉会胃痛甚至引发旧病，一定要保护好腹部；
“第3决”：呼，早晚可以做一次腹部呼吸，（附图）做到腰腹微微发热即可，可以促进肠胃蠕动，排泄更加通畅。#健康##了不起的医生##健康科普大赛##非常病例##我来科普#
夏天轰轰烈烈的过去了
秋天静悄悄的来了
健康是永恒的话题
胃肠问题是可以让人痛不欲生的
对待胃肠问题需要做到2点
一个是系统学习胃肠相关的知识
一个是系统的胃肠调理方案
这2个缺一不可
秋天天气寒凉是胃肠问题高发的季节
我们的胃肠知识系统课程很快就要开始了
让我们敬请期待吧。
胃不好怎么办，四个建议调理你的胃！
第一，不要长期喝粥；
第二，按时吃饭，细嚼慢咽很重要；
第三，少吃辛辣食物;
第四，对于一些胃功能不好的朋友，不要想吃什么就吃什么，这样不利于胃的恢复，相反还可能加重病情。
#健康##胃肠#
#长期肠胃不好，身体消瘦，怎么调理#
肠胃不好一般多为常见现象。肠胃不好的原因较多，其中包括疾病性因素，如胃炎、肠炎、胃肠道手术史及体质较虚弱等。还有部分患者是功能性疾病，即出现了明显症状，但胃肠镜检查无异样，这种被称为功能性消化不良，肠道功能紊乱等。
因此，患者如果出现肠胃不好的状况，应先去医院排出器质性病变原因，功能性肠胃消化不良患者应在日常生活中注意调理：
1、注意腹部保暖，避免着凉，这样就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子；
2、切忌暴饮暴食，吃饭只吃7分饱，肠胃不好的患者，肠胃功能可能存在消化不良的症状，过多地摄入食物，可能会对肠胃造成负担，使得原本脆弱的肠胃雪上加霜；
3、饮食有规律，养成良好的生活习惯；
4、保证营养均衡，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，多摄入优质蛋白，少吃多肠胃刺激性的食物。
长期下来，身体就会越来越好了。
胃不好怎么办？四个建议调理好你的胃
1.不要长期地喝粥，长期喝粥，胃肠的功能会变得越来越差，营养也会跟不上。
2.吃饭时一定要细嚼慢咽，这一点很重要！！！
3.辛辣刺激的食物。比如芥末、辣椒、洋葱、大蒜等食物。胃肠不好的朋友尽量少吃！有的甚至可以不吃
4.胃不好的朋友，不能放纵自己，想吃什么就吃什么。这样不利于胃病的恢复，反而会加重病情。俗话说，胃病三分治七分养，道理就在这里！#科普##胃肠##健康科普大赛##中医##健康#
#肠胃差是一种什么样的体验#
肠胃差可以中药调理，感觉好吃的很多，却不敢放开吃，比如麻辣火锅，经不住的诱惑，高高兴兴的吃，吃了就肚子疼，拉肚子，人还难受的不行。如果有这种情况，建议好好调理一下肠胃，肠胃调理好了，吃的东西营养就容易吸收，慢慢抵抗力也就提高了。所以健康最重要！
调理肠胃的5个好方法
第一：早中晚必吃
如今很多的上班族每天虽然说是三餐，但多数人都是中晚宵三餐，而不是传统的早中晚。而我们都知道早餐是最为重要的，一旦早上不吃就可能会导致肠胃的受伤，所以 胃病患者必吃三餐，最好是养成定时定量的饮食。
第二：按摩肠胃
胃病患者在平时调理时可以适当的按摩按摩肠胃，建议早上和晚上坚持按摩。按摩胃部是可以帮助促进肠胃的蠕动，让肠胃功能增强，所以每天花费十几分钟按摩对肠胃有好处。
第三：喝水
胃部患者在日常种要记住多喝点水来润润肠胃，尤其实早上起床后来一杯水，不仅仅可以补充水分，而且还具有具有暖胃的效果哦，能够帮助肠胃恢复动力。
第四：吃细一点
胃病朋友要怎么去调理肠胃呢?建议吃饭时尽量吃细一点，不要增加肠胃的负担。当你进食时多咀嚼，让食物更加细一些，这有利于食物的消化。
第五：饭后少运动
如今多数的上班族早上没有时间锻炼，经常在晚饭后去锻炼。那么建议饭后最好不要立马去运动哦，因为饭后肠胃的消化是需要时间的，一旦运动就可能会导致消化不良不良。
孩子挑食，第一是肠胃不好，消化功能不好！第二零食吃多了！那么如何调整呢？第一，改变孩子的饮食结构，减少零食。第二就是肠胃调理，多使用健胃消食片或者是双歧杆菌调理肠胃环境。这样就有效改善孩子的坏毛病了。
