要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。人体有五大保健区，分别在耳部、背部、前胸、腹脐、背部和脊柱。每天按摩这五个区域，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病、延年益寿的功效。
一：按摩耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。
二：按摩前胸：增强心肺功能。
三：按摩腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。
按摩腹脐对于消除腹部脂肪，防治便秘有奇效。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾。揉腹还对动脉硬化、高血压、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。操作手法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
四：按摩脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。
五：按摩背部：提高免疫力，防感冒。
