土豆不用油炸，一滴油都不用，营养又健康，最适合夏天！
大家好，很高兴又认识你们！马铃薯是我们日常生活中常见的食物。有很多方法可以准备和食用它们。马铃薯相对便宜且易于储存。他们很受人们欢迎。土豆营养丰富，几乎不含脂肪。和胆固醇，但含有大量的粗纤维，特别适合日常食用。现在人们都非常注意饮食，每天多吃富含纤维的食物对健康有益。土豆是一种非常好的食物。土豆有很好的解毒消虚作用。想要减肥的人，不妨每天吃一些土豆充饥。它不仅能增加饱腹感，还能刺激胃肠道运动，加速新陈代谢，从而防止脂肪堆积。
我家经常吃土豆。无论单独烤还是搭配肉一起烤，味道都很棒。做好的土豆软软的，经过调味。大人小孩都爱吃土豆。我们大多数人都是家里的土豆。都是现炒现吃。今天给大家带来一种土豆的新吃法。整个过程不需要一滴油。它既营养又健康。最适合夏天吃。土豆简单、快捷、健康。我的家人每三到五次吃一次。很好吃呀，下面把做法分享给大家，有兴趣的朋友可以在家试试。
蒸土豆碎肉的做法：
食材准备：土豆、肉末、香菜和各种香料
1.首先我们准备两个土豆，去皮，用清洁剂清洗外皮，然后切成中等厚度的圆片，用清水浸泡几分钟，洗去多余的淀粉，然后放入土豆.均匀地分布在盘子之间。
2、然后我们切一点肉末，把肉末均匀的洒在排列好的薯片上。
3、锅内倒入清水，放上烤架，再放上一盘土豆，开火，盖上锅盖蒸10-15分钟至土豆熟，肉末熟。
4、准备一个蒸土豆的小锅，加入盐、生抽、耗油、糖、鸡精和适量的番茄酱，再加入半杯水和适量的生粉拌匀。,并用作酱汁。
5.起锅，倒入酱汁，开火，将酱汁烧开，煮不超过十秒。
6、然后用小勺把煮好的酱汁淋在土豆泥上，再撒上香菜末或葱末。很好吃。不炒不炸，营养健康，美味可口。
这道菜基本上不难，做法很简单，只需要15分钟就做好了，而且比油炸的还好吃。如果家里有土豆，赶快试试吧。好吧，今天我们完成了土豆。快乐的时光总是很短暂，今天的文章就结束了，非常感谢你的收看，积极健康的生活，与你分享美食，分享美食的快乐，如果你是孩子。如果您有任何疑问，请随时在下方留下任何建议或意见。感兴趣的朋友可以关注我，索取每日美食文章更新。谢谢~~~
