说到幽门螺杆菌,现在已经是我们很熟悉的一种病菌了,这原本是一个很生僻的词汇,为什么很多人都了解它呢?这主要是因为它的存在,导致很多人患有胃病,比如常见的胃溃疡以及胃肠道炎症等病变,由此可见它也是危害人体胃部健康的主要诱因。
幽门螺杆菌是一种常见的消化道病菌,顾名思义,幽门螺杆菌很容易通过呼吸道进行传播,这种细菌的生存能力是很强的,尤其是在我们的胃部环境中,很适合幽门螺杆菌滋生,我们通过显微镜能够直观的看出这种细菌的模样,它有着长长的鞭毛,它也正是靠着这鞭毛粘附在我们的胃黏膜上,所以不那么容易被清理干净,幽门螺杆菌也是目前唯一一种长期在胃部生存的病菌。
首先我们要注意的就是卫生,尤其是在吃饭之前,我们小时候就知道饭前便后要洗手,这个简单的方式是我们杜绝幽门螺杆菌传播的关键手段,因为病从口入的例子不胜枚举,所以我们不要觉得麻烦,也不要不当回事,因为幽门螺杆菌不是我们肉眼能够看到的,所以我们在洗手的时候,一定要用心洗彻底,防止幽门螺杆菌趁虚而入。
其次我们要注意饮食中的健康问题,这主要指的就是每天摄入的食物要特别注意,有的人不喜欢喝热水,为了方便常常会喝一些生水,这其实就是一种不太健康的做法,因为生水没有经过煮沸,里面会有很多的细菌和微生物,其中就包括幽门螺杆菌,除此之外,我们在外面吃饭的时候,最好能够去一些正规环境的饭店,在使用碗筷的时候,也最好能够把它用开水烫一下,这样也是预防幽门螺杆菌的好办法。
而且我们在平时生活中,要做到正确的喂食方式,我们知道,在很多的地区,大人在喂食小孩的时候,还存在着嘴对嘴的喂食方式,她们常常会先把食物嚼碎,然后再喂给小孩子,这可能是考虑到宝宝还没有长牙,这样确实能够帮助宝宝更好的摄入食物,但是我们需要注意的是,这种喂食方式很容易导致幽门螺杆菌的传染,这种方式的卫生安全是存在一定的风险的,所以我们最好能够避免。
最后我们需要进行一些运动,我们知道保持良好的运动习惯,对于我们的身体健康来说是大有裨益的,因为运动能够促进体内的血液循环,加快新陈代谢的速率,最重要的是能够增强我们的免疫力,这能够在一定程度上抵御幽门螺杆菌的侵扰,对于我们的胃部健康是有着好大好处的,我们可以根据自己具体的体质情况,选择合适的运动强度以及方式,每天慢跑30分钟就是很有效的一种锻炼方式,我们不妨尝试一下。