天气渐渐冷下来了,走在街头已经明显感到了凉意,不自觉地缩紧了脖子,将手放进了口袋里。街角那个卖红薯的小摊生意也好了起来。热热的烤红薯抱在手里,不仅吃起来美味,而且还可以暖手啊。 烤红薯是带有记忆味道的吃食。一看见烤红薯就不禁想起小的时候,每到冬天,一放学就约了伙伴们一起到地里挖红薯,生了火堆烤红薯吃,等待红薯烤熟的时间,大家围着火堆玩各种游戏,女孩子们跳皮筋、丢手绢,男孩子们摔跤、斗鸡,那个时候是最幸福的时候。用九阳空气炸锅烤红薯,简单方便又快捷,烤出来的红薯软糯香甜,可以吃出小时候的味道。
这好办,来几块烤红薯尝尝呗!
红薯味道香甜鲜美,富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素和钾、镁、铜、钙、硒等从体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。
由于红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒效果明显;其热量低,脂肪含量少,能起到饱腹作用,当主食食用能有效减少其它食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥瘦身的目的。
【空气炸锅烤红薯】
材料:红薯三块
厨具:Joyoung/九阳 KL32-I7 wifi空气炸锅家用智能电炸锅无油薯条机
时间:200度,35分钟
制作过程:
1. 红薯洗净,放在空气炸锅的炸篮里;
2. 将炸篮推进炸锅中,无需预热;
3. 直接设定200度;
4. 35分钟;
5. 时间到,拉出炸篮,从表面看不出是否熟了;
6. 用筷子能轻松扎透,熟了!经常做有经验了,就不用筷子扎了!
小贴士:
1. 红薯尽量挑选个头差不多大小的,这样能成熟的均匀;
2. 烤的时间视红薯个头大小来定;