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如果不想被潜规则左右，
那就努力提升自己的核心价值。
35 岁已经变成“应聘困难户”；
干得好不如马屁拍得好；
女性升职的机会就是比男性少……
对此表示感同身受的打工人，想必也遭遇过职场潜规则的洗礼。
杨凤池
首都医科大学心理学教授央视《心理访谈》特邀专家
01#
是否每一处职场都有潜规则
职场潜规则令人厌恶却能长期存在，其实跟人的心理需求有关。
我们都希望被他人所需要，因为“被需要”能够帮助个体体会到存在的价值感。很多人追求社会地位，它的基础是影响力，即能够影响和干预他人的能力。能够成为领导的人，大概率有更高的成就动机和权力需求，他们不仅终于从底层爬到了高位，更拥有了对其他人的“生杀大权”。
有的领导从对他人的强迫和控制中，找到自己影响力的体现，比如“新来的小李因为我的权威，虽不情愿也喝了很多酒”或者“我的影响力很大，小王因为我的一句话就下岗了”。职场潜规则的产生在很大程度上是有的人需要在病态的连接中寻找自我价值。
另外，其实我们每个人都渴望赞美和关注。无论是下属对上司的拍马屁，还是同事之间美好而虚伪的相互恭维，都变相地满足了对方自恋的需要。所以说，很多时候职场里那些不必言明但又共同遵循的潜规则，也是顺应了人心。
02#
潜规则如何影响职场人的心态
职场中，我们经常面临这样的困境：
你将网络平台的指数实打实上报，领导却要你修改数据，否则“太难看了”；
你埋头苦干，任劳任怨，一抬头却发现啥都不干、马屁连篇的人却上了升职加薪的名单；
你觉得职场不公，跳出来慷慨陈词，原以为那些私下里总跟你一起抱怨老板的人会挺你一下，没想到个个拿出看傻子的眼神，还笑你情商低……
你又能怎么办呢？长此以往心理状态势必会越来越消极。
事实上，潜规则的存在给每一位职场中人都带来了心态上的影响：
增加压力。
说服自己拥护本不认同的价值观，应对行为和内心的不协调会消耗更多心理资源。当个体感到自己的心理资源不足以支撑当前的工作需要时，一方面会压力增强，产生抑郁焦虑等情绪；另一方面则是对当前工作的满意度大大降低，出现职场倦怠。
自我怀疑。
很多员工一方面被“任劳任怨”这句话绑架，另一方面又被“会哭的孩子有糖吃”的现实所伤心。要知道，长期的不被肯定会损害一个人的自我效能感，甚至影响到自我认同，从而让人产生“我是不是真的欠缺工作能力”之类的自我怀疑。
不良情绪。
如果一个企业的氛围是潜规则横行、公平正义被埋没的，那么员工的内心一定存在着强烈的冲突，从而出现愤怒、怨恨、恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，长期得不到缓解很可能损伤注意力、思维能力等认知功能。对于企业来说，则是整个工作团队的战斗力大打折扣。
03#
个人如何应对职场潜规则
找到内心的平衡点。
面对职场潜规则，是果断反抗还是暂时隐忍，每个人可以有自己的选择。也并不是说，只有愤然辞职才是正确的，很多时候基于现实情况，个体会选择暂且隐忍。
这时候最重要的是，你要思考几个问题：
为什么我明明不满还是选择了忍耐？
忍耐带给我的好处是什么？
我能够承受与忍耐的极限在哪里？
如果你能够想清楚这几个问题，那么即便是忍耐也不会天天感到沮丧、委屈，而是让自己的内心获得相对的平和自洽。当然，对于一些违背道德与法律、践踏尊严、触碰底线的潜规则，要坚决且勇敢地说不！
提升核心竞争力。
很多时候，对潜规则说不的资本是过硬的自身能力。这里要强调一点，“过硬的能力”并不是任劳任怨那么简单。因为工作的价值不完全由工作时长、工作量来衡定，事实上，真正的价值是不可替代性。奉行996 的公司里也一定有下了班就不回老板微信的员工，凭什么？因为老板即便不高兴也不敢把他怎么样，他在公司里有着不可替代的作用。如果你不想被潜规则左右，那就努力提高自己的核心价值吧。
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新媒体编辑 昀
本文原载于时尚健康
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