水是生命之源，人可以三天不吃饭，但是却无法做到三天不喝水，人每天至少需要喝下1500毫升左右的水，当然在进行重体力劳动或者剧烈运动之后，水的需求量也会直线上升。
喝水不可避免的就会出现排尿的情况，有些人喝完一杯水几个小时都没有尿急的情况，而有的人一喝完水就尿多，开始频繁的上厕所，于是就会怀疑人生：难道是自己的肾脏出现问题了吗？
水在喝进体内之后，在血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水，无机盐，葡萄糖和尿素等物质都可以经过肾小球，滤过到肾小囊腔中，形成原尿。
肾小管重新吸收原尿中的大部分水，全部葡萄糖和部分无机盐等物质，而剩下的废物如尿酸、尿素、一部分水和无机盐，则由肾小管流出，形成尿液。
总结来说，经过一系列的新陈代谢作用，有一部分水会变成汗液，有一部分水变成人体所需的水分，保留在体内，而有一部分水则会变成尿液排出体外。
由于尿液的形成时间主要受外在和内在的很多因素影响，比如温度，食物，运动量，情绪，疾病等，所以每个人排尿的时间也是各不相同的。
一般来说喝水后大概30~50分钟之后就会变成尿液，但是如果身体极度缺水，喝下去的水无法维持尿排出，变成尿的时间就会延长，如果在正常情况下大量饮水，生成尿的时间就会明显缩短。
（1）喝水速度过快
如果在平时喝水速度过快，反而会导致更多水分的流失，这主要是因为一旦饮水过快，就会导致全身的液体量增加，从而导致渗透压降低，而肾通过对尿液的稀释会让身体排出更多的水分，因此就会出现一喝水就尿多的情况。
（2）炎症刺激
如果膀胱存在炎症就会导致体内的尿液中枢始终处于兴奋的状态，从而产生尿频的情况，并且还会出现尿量减少的问题，尤其是患上急性膀胱炎或者结核膀胱炎等疾病，一喝水就尿多的情况，会更加明显。
（3）肾虚
尤其是对于女性来说，如果在平时出现一喝水就尿多的情况，很有可能是出现了肾虚的问题。这主要是因为当女性出现肾虚的情况之后，膀胱就会表现出气化无力的症状，从而出现尿频的现象，并且呈现出量少次多的症状。
（1）充分喝水不憋尿
如果尿液在膀胱中储存时间过久，非常容易导致细菌滋生，而细菌又很有可能经输尿管感染到肾盂，所以每天喝足够的水并且及时排尿，不仅能够预防尿路感染的发生，还不容易出现尿路结石的问题。因此大家在平时一定要养成多喝水、不憋尿的好习惯。
（2）平衡膳食
如今人们的生活水平提高，饮食结构也发生了很大改变，如果吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物尿酸及尿素氮等都由肾脏负责排出，所以如果在平时暴饮暴食又会增加肾脏负担，有损肾脏功能。因此大家在平时一定要平衡膳食，千万不要暴饮暴食。
（3）科学用药
很多人身体出现了不适症状之后，通常不会去寻找专业医生的帮助，而是自行服药，有一些药物会有一定的毒性，如果长期服用就会导致肾脏损害，比如止痛剂、抗生素，含有马兜铃酸的中草药等，都会引起肾功能破坏。所以大家在平时一定要科学用药，遵照医嘱用药。
（4）注意保暖
在现实生活中，很多年轻男女为了保持形象，就算到了寒冷的冬天，也会衣着单薄，只要风度不要温度，但是身体长期受到风寒侵袭，非常容易导致肾脏受到损害。所以在寒冷季节，大家一定要保持腰部温暖，算是到了夏季，也不要过于贪凉，以保护肾组织有良好的血液循环。
肾乃先天之本，生命之源，养护好肾脏健康才是人生大计，希望大家都能够引起重视，多加注意，尤其是对于男性来说，养护肾脏健康不只是对自己负责，也是对另一半负责。
结语：大家在平时出现过一喝水就尿多的情况吗？你们又是如何处理对待的？关于养护肾脏健康的方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。
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