在现代社会，很多人在高度紧张以及压力巨大的工作环境中度过许多日夜，有的人还经常熬夜，殊不知这一些不良的生活或者工作习惯已经危害你自己的身体健康了。俗话说“身体是革命的本钱”再努力的工作也是为了家庭为了更好的生活，追逐自己心中的梦想以及诗和远方。所以小编奉劝大家一定要注意照顾好自己的身体！很多人肠胃都不太好，那么平时就要注意了！
下面是小编总结的一些健康知识，希望对大家帮助！
1.油炸食物：对于油炸食物，肠胃不好的人消化起来不容易，增加了消化道的负担，不仅容易导致消化不良，还会增加血脂，并对健康产生负面影响。油炸的食物一般较坚硬，容易损伤维胃粘膜，到时胃出血，或者为胃痉挛。
2.豆类是一种营养丰富的高蛋白食品，但并非对全部人都适用。豆类中含有的嘌呤具有促进胃液分泌的作用，且豆类中的膳食纤维也会对胃粘膜造成结构性损伤。豆类中所含的一些物质也会分解产生小分子气体，反过来会引起胃胀。
3.生冷食物刺激性食物：生冷食物顾名思义就是生的和冷的食物。中医上称为寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
辛辣刺激性食物主要包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜，也包括葱、蒜、胡椒粉、桂皮 、八角、小茴香、咖喱等调味品、烟酒及含酒精饮料；韭菜、香菜也均有辛味，属于辛物；咖啡、浓茶同样属于刺激性食品。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
以上就是胃不好的人应该注意不能该吃的食物，大家要切记。下面小编给大家介绍一些肠胃不好的人可以多吃的食物。对肠胃有温养之好处的一些食物。
1.牛奶。牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘有很好的治疗作用。
2.粥类。老人们都知道，粥是最能养胃的。《礼记》是中国古代一部重要的典章制度书籍，是部儒学杂编，里面包含儒家的思想史料相当丰富。《礼记?檀弓上》有云：“饘粥之食”。在《疏》中有云：“厚曰饘，稀曰粥”。所谓“饘”者，《正字通》释为“厚粥”，似可理解为“稠粥”。《礼记?月令》篇也有云：“仲秋之月，养衰老，授几杖，行糜粥、饮食”。古代以来粥就一直被人们所喜好。
3.馒头！没想到吧！小小的很平常 的烤馒头却又修复胃粘膜、促进肠胃收缩的作用。肠胃不好的人大可以以馒头面包为主食。大家也可以试着烤一下，味道会更好哦！
接下来分享大家一个生活小常识！
早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。（个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。
