在宝妈卸货完毕以后，最重要的就是坐月子了。刚生下宝宝一个月左右是宝妈们身体最虚的时候，所以月子时期调养身体是头等大事。如果调养得不错，那宝妈们不仅会脱胎换骨还不会落下月子病。 那么宝妈们在坐月子的时候到底喝什么汤可以补充营养同时还可以让奶水更充足呢？下面跟着一起来了解下吧
1、木瓜猪肚汤
木瓜的营养成分比较高，而且有高度分解蛋白质的能力。能将食物在短时间内分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。将木瓜与猪肚一起炖后食用，对产后对妈咪有很好的增乳效果。如果奶水比较少的妈妈可以试一试。而且木瓜中可以促进伤口愈合，剖腹产的宝妈们可以多吃些木瓜。
2、小米粥
小米中含有的营养非常的丰富，特别适合哺乳期的宝妈食用。刚生下宝宝的宝妈们体质比较虚弱，这个时候可以将小米熬成粥有利于产后的妈妈们恢复体力，补充营养。而且喝小米粥可以补充蛋白质，提高自身的免疫力和抵抗力
2、木耳红枣瘦肉汤
孕妈产下宝宝后，身体比较虚弱，所以在生下宝宝一周以后用黑木耳，红枣，瘦肉来煲汤的。可以起到补血，补脾胃，给产妇提供能量，帮助产妇恢复体力，而且还可以增进食欲。
3、黄豆猪蹄汤
由于猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而且黄豆里面也含有丰富的营养素。所以对于产后下奶的效果特别的显著。而且，猪蹄里面的胶原蛋白有助于伤口的愈合，恢复皮肤弹性。
4、鲫鱼冬瓜汤
产后的宝妈们非常适合喝鲫鱼冬瓜汤，因为鲫鱼，冬瓜，排骨等肉类一起熬汤可以起到催乳的效果，还可以提高哺乳期妈妈的奶水质量。而且冬瓜具有消水肿的功效，与产后水肿的宝妈来说具有非常好的滋补作用。
产后补充营养是每个宝妈都需要的，但是过于大补也是不好的，所以上面几种营养汤可以2-3天喝一次。同时哺乳期的宝妈要注意保持心情愉快~如果觉得这篇文章对你有帮助的话，欢迎，点赞评论和分享。让身边更多的朋友们受益。
