朋友大糖刚出月子就跟朋友几个抱怨，说坐月子期间没注意好，现在腰酸背痛。我们都很纳闷，大糖的老公是个老婆奴，对她是惟命是从百依百顺，婆婆也是个年轻勤快的帮手，自己的妈妈照顾了10天才走，为何这么完善的阵营还会腰酸背痛呢？后来才知道，她说自己要表达自己对孩子的用心，什么都要亲自做，别人做的不放心。我们几个都无奈了，一致得出结论，她腰疼是自找的。
劳累会导致宝妈们腰疼，这是大忌都知道的事实，因为母亲那一辈的老人几乎个个都会腰疼。生活在他们那个年代需要自己照顾孩子，还得干活，现在不一样了，家里有老人的请老人帮忙照顾月子，家里没有老人很多都请了亲戚帮忙或者是护工来搭把手。那么今天咱们就来说一说，有很多宝妈生活中已经非常的小心了，为什么还会腰疼呢？产后腰疼？产妇坐月子时，避开这3点，宝妈腰不疼恢复快心情好。
第1点：避开身体劳累受凉
劳累是腰疼的最主要的原因之一，因此，月子里照顾好自己，别太劳累，不要太在意，有些事情睁一只眼闭一只眼，过去也就过去了，别太较真了，避免自己身体劳累。现在天气还比较寒冷，还有一点需要特别注意，就是注意别着凉，月子里着凉，不容易也不方便治疗，可能会落下病根，一定要特别注意，尤其是夜里起床给孩子喂奶，或者是孩子闹人，需要抱着转一转的时候一定要添件衣服，注意保暖。
第2点：宝妈抱宝宝的姿势不正确
有的宝妈腰疼找不出来原因的话，就感觉一下是不是自己抱孩子的姿势不太正确，为什么这么说呢？因为有很多的宝妈腰疼并不是因为其他，而是因为抱孩子的姿势不正确。其实照顾孩子是一件非常耗费心力和体力的事情，喂孩子母乳的时候需要抱着，有时候孩子哭闹并且认人也是只能妈妈抱着，而这个时候的宝妈身体比较弱，气血不足，很容易疲累，腰部支撑着整个身子，很容易引起腰部疼痛。
彩彩育儿温馨提示：如果孩子溢奶不严重的话，可以躺着喂奶，孩子的一侧垫上一个枕头，这样不用一直用胳膊用力，孩子躺着吃奶也舒服；抱着喂母乳的时候，同样可以加一个枕头帮助支撑孩子的重量，减轻腰部负担。
第3点：身体严重缺钙
还有一个容易引起腰疼的原因，并且这个原因很容易被忽略，这就是缺钙。我就是那个不知道自己缺钙，腰疼难忍，去看了中医又看了西医，后来拍片、核磁共振等各种的一系列检查，结果出来是并无大碍，后来回来就想着到底是怎么回事，就想着喝点牛奶吧，一个月的牛奶就把我的腰疼给喝好了。
我怀大宝的时候腰部没疼，可能是因为那时候不缺钙，后来在老大的哺乳期，就怀了二宝，直接就供应二宝营养，身体长期消耗，需要大量的营养供给，尤其是钙，于是后来在生二宝后，还要继续哺乳，钙就不够用了，导致腰疼和膝盖疼。随着腰疼症状的消失，膝盖也好了，因此钙对于宝妈来说也很重要。
