你的尿酸高吗？你的关节因此而疼痛并且还发炎吗？那你想改变这一切吗？除了遵循医生的一些建议，并且进行一些常规检查之外，小编在这里，建议你改变一些饮食的习惯，还能够有效的去帮你减轻痛风的情况，想要了解到哪一些食物能够有效的去降低尿酸，那么不妨跟随小编了解一下。
尿酸高，常吃这些食物，要定期进行运动，助你痛风不来扰！
降尿酸的食物
我们也应该都了解到想吃的一些美味，又想吃得健康真的是非常的难，有的一些时候我们可能会沉迷于美食当中，没有办法自拔，自然也就会忽略健康的一些饮食习惯了，同样的尿酸都是由于一些不健康的饮食习惯所造成的，它是如何形成的呢？其实也就是我们的身体将某些食物合成尿酸，比如说加工食品，肉类，动物肝脏，甚至还有一些碳酸的含糖饮料等等这些食物都可能会形成身体内的一些晶体，从而在肾脏里面释放，并且通过血管进入到血液当中引起局部的炎症，并且伴随着疼痛。
那么在这一个期间，患者也应该要去按照医生的一些要求进行不断的治疗，并且需要去控制一些收入量，改变我们身体内一些尿酸增高的情况，所以在平时的日常生活当中，我们也需要去通过以下使用这几种食物来进行对抗尿酸。
1、洋蓟
洋蓟可能是减少尿酸的最佳蔬菜。
其实降低尿酸的秘诀也就是在于该蔬菜的一些利尿的特性了，它能够有效的去帮助我们身体，消除一些有害的物质，防止我们身体的液体滞留，除此之外，洋蓟它含有大量的矿物质维生素和抗氧化剂等等，除此之外它们还富含有一些维生素，膳食纤维，蛋白质和脂肪酸等等。
食用方法：洋蓟最好将其煮成汤，并且配上少许橄榄油和醋。
2、洋葱
洋葱还可以说是一个非常健康的食品了，他在历史上面帮助人类防治了很多种的一些疾病，所以我们还可以在平时的日常饮食当中都加入适当的洋葱，洋葱还可以很好的去降低我们血液中的尿酸水平，能够达到一个高血糖的水平。除此之外它还可以有效地去降低甘油三酯。
食用方法：取两个洋葱，去皮，切碎，煮沸；当洋葱半透明时，可以将洋葱取出；过滤并将水放在一边用柠檬汁喝；可以尝试全天饮用。
3、南瓜
你们如何去看待南瓜呢？它不仅味道非常的鲜美，而且还有着一个健康食品的称号，南瓜具有一个非常强大的利尿作用。都不能看它还能够有效的去帮助我们，消除身体内过多的一些尿酸，也可以有效的去帮助我们排出身体内的一些毒素，除了南瓜本身之外，也尽量不要忘记它的种子，南瓜子还可以当做是一个非常不错的零食，也能够有效的去降低我们身体尿酸的作用。
食用方法：煮汤，炒制南瓜子
