根据统计，最近两年，我国高尿酸的发病率比以前升高十倍还多，特别是在一些沿海地区，发病率最高可达23.5%，高尿酸血症已多达1亿多人，可以说是一种发病率极高的疾病了。如果身体中尿酸水平长期过高的话，会给我们身体健康带来很大危害，如果尿酸析出尿酸盐在关节处沉积，就会形成痛风，在肾脏中沉积就容易引起肾脏病变。对于高尿酸人群来说，饮食非常重要，应多吃一些降低尿酸值的食物。
尿酸高不要慌，多吃这几种食物，轻松排出尿酸，痛风不来扰！
薏米属于豆类，也是经常用作于煮粥，由于它本身嘌呤的含量比较低，所含更丰富的膳食纤维也可以有助于肠胃系统的消化，更加能够帮助利尿利水，能够顺利的代谢出尿酸，从而改善痛风发病的情况。
金钱草水
经相关研究表明，金钱草含有一种特殊的物质，它可以帮助降低身体中的尿酸水平。对于高尿酸人群来说，可以喝一些金钱草水，它会缓解痛风病情，远离高尿酸病，但如果是大病初愈的话，千万不要喝金钱草水，这可能会加重自身病情。
柠檬片泡水喝具有利尿、降压、降血糖，解毒等作用，可排除体内多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。柠檬有软化血管的功效，柠檬中的黄酮及苦苦素，有降三高、降酸、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能。
白萝卜有很多的维生素可以碱化尿液，有利于尿酸的排出，对体内的多余尿酸可以让它加快排出，从而降低血尿酸水平。
苦荞茶。苦荞茶中含有一定量的芦丁，能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用，苦荞也是很好的软化血管的食材，能够有效改善微循环。对于尿酸高的人来说，黑荞麦能够清除体内垃圾，降低尿酸，预防痛风的疾病发生。
丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。
研究发现，多吃黑芝麻可以强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。能让尿酸顺利排泄的话，尿酸结晶就不会沉积在我们身体里，对降尿酸很有帮助。
