导语：衰老，是自然界所有的生物都无法避免的，对人类而言，随着岁月不断地侵蚀，人体也会逐渐步入衰老状态。现代医学认为，衰老其实就是机体对周围环境的心里和生理上的适应能力逐渐下降、并且逐渐步入死亡的过程。
虽然从古代开始，就有部分人一直在寻求长生不老，但我们都知道，那是基本上不可能实现的。而对于衰老，也没必要抱着消极的态度去面对。只有坦然的迎接衰老的到来，并且采用健康、合理的方式来对抗衰老，也能让自己看起来比同龄人更加年轻。
对于女性朋友来说，当衰老逐渐来临时，整个人会出现一系列的问题。其中更年期就是女性朋友避不开的一个阶段，在这个阶段中，女性体内的雌性激素的分泌量会大幅度减少，对这个人的精神和生理状态都会造成一定的影响。如常见的出现黑眼圈、黄褐斑、皮肤也变得逐渐松弛、骨骼中的钙质流失也较为严重。
因此，及时补充雌性激素是女性对抗衰老的重要方式。若是女性的雌性激素分泌充足的话，女性朋友从外表上就能看出，皮肤状态极好、并且整个人的气色也有着明显的改善。若是女性体内的雌性激素分泌不足的话，整个人看起来就会呈现出一种无精打采的样子，看上去也是更容易衰老。
当女性体内缺乏雌性激素的时候，身体会有何表现
1、容易患上骨质疏松问题
女性朋友在到了一定的年纪之后，自身肠胃对食物的吸收能力会出现不同程度的衰退，骨骼内的钙质也会出现大幅度流失。在这种状态下，就很容易导致骨质疏松问题的出现，体内的雌性激素分泌量也会大幅度减少，钙质流失更加的迅速。
2、出现肥胖问题
女性朋友在进入更年期之后，通常会伴随出现身材走样的问题。其实导致这种现象出现的原因，和日常的饮食关系不大，主要还是女性体内的雌性激素分泌过少有关。当雌性激素分泌量出现大幅度降低的时候，内分泌也会出现紊乱的情况，基础新陈代谢也更加的缓慢。这时候肠胃就很难对摄入的食物，进行完全的吸收和分解，进而会诱发顽固性肥胖的出现。
3、心情烦闷
女性体内的雌性激素分泌量出现减少的时候，也会对情绪产生一定的影响。平时遇到一点小事就容易发脾气，自我调控的能力大幅度降低，并且还容易出现抑郁、失眠以及烦躁的问题。
建议女性可以多吃以下食物，或能补充身体所需的雌性激素
1、卷心菜
作为生活中常见的蔬菜之一，其中含有大量的雌性激素，并且卷心菜中还有着极为丰富的膳食纤维。女性朋友平时多吃点卷心菜，能有效促进自身对雌性激素的分泌，并且还能排出体内多余的垃圾和毒素。
2、南瓜
其中含有的果胶成分，在进入人体之后，能起到稳定血糖在合理范围内。并且其中含有的维生素E，对女性朋友来说，也能对卵巢和垂体产生刺激，进而提高器官的活性程度。在这种状态下，雌性激素会开始大量的分泌，还会对内分泌系统起到相应的调节。
3、榴莲
虽然其中的热量较高，但是女性适量的吃一些榴莲，能刺激卵巢对雌性激素的分泌，并且对内分泌也会进行相应的调节。此外，多吃榴莲还有着美容养颜的效果。不过需要注意的是，在秋冬季节要少吃榴莲，否则会诱发上火的问题出现。
结语：女性要想抗衰老的话，除了要在饮食方面进行相应的调控以外，还要养成坚持运动的好习惯。人体在运动的过程中，自身基础新陈代谢的速度会出现相应的提升，帮助身体更快的排出毒素和垃圾，能让女性朋友在外表上看起来更加的年轻。
