附属运动通常就是指我们不需要特意花太多的时间，顺带就可以完成的一些运动。比如我们在办公室坐久了，一个起身，再来一个深蹲，这就完成了一个运动动作；再比如上班的时候坐电梯，提前两层出来，然后走两层的楼梯，出出汗的同时还可以醒一下瞌睡；我们每天下班坐车回去，试试提前一个站下车，然后慢悠悠的走回去，不仅消耗能量还可以看看沿途的风景，调节自己的心情。附属运动的特点就是强度很小，并不需要花大量的时间来完成它。
诗俪猫相信，无论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，所以不要小看不起眼的附属运动，对于难以坚持运动的人来说，它的减肥效果要比计划运动好太多了。
