女性养生,推荐常吃3种食物,淡化皱纹,越活越年轻
1.苹果
苹果具有“益智果”与“记忆果”之美称,其富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和铁质,尤其是细纤维含量高,女性每天吃1~2个苹果有利于疏通血管,排毒抗衰,不仅能使皮肤变得细白红嫩,促进新陈代谢,而且对降压减脂都有较好的疗效。
2.蛋黄果
蛋黄果是一种营养丰富的热带水果,味道很特别,有点像蛋黄,因此叫蛋黄果。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C等营养物质及人体必须的多种氨基酸,可以养护肠胃,滋养肌肤。蛋黄果的营养价值特别高,它含有丰富的维生素c和多种对人体有益的矿物质与氨基酸,人们食用以后能吸收丰富的营养,也能促进身体代谢,提高身体各器官的功能,对人类身体有明显调理作用,能让人们的身体更健康。
3、树莓
树莓中所含的黄酮类物质,除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用,还可以改善皮肤血液循环,增强皮肤毛细血管弹性,促进皮肤细胞再生,发挥美容养颜的功用。每天吃几粒还可以保护子宫哦。
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