提到30岁，多数人都会想到那句话“男人30一枝花，女人30豆腐渣”，这些都说明了，30岁就是一个转折点。男人30岁之后，正是身强体壮的年纪，而女人则变得开始衰老，身体中的胶原蛋白慢慢流失，开始走下坡路，这个时候就需要及时的调养身体。
红薯
红薯是一种广泛种植的作物，可以用来当主食，也可以用来做菜。红薯助消化，可以轻松排除肠油，排除体内毒素，没有毒素了人当然会变得更美。
牛油果
牛油果在我们周围并不是很常见，但是其营养价值非常的高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，是天然的抗氧衰老剂，能滋润皮肤，缩细毛孔。有助于美容养颜。
皂角米
我们都知道皂角米能够补充身体中的胶原蛋白，还能够提高身体的免疫力，能够起到很好的美容效果，平时我们可以用皂角米来熬粥喝，能够同时起到养颜的效果。
八月瓜属于一种野果，八月瓜的果肉可以消除体内毒素，消除皮肤皱纹、色斑、色素，同样也是养颜美容、强身健体的保健果王。能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。
茄子
茄子富含丰富的营养成分，如蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷和铁等。可以增强毛细血管的弹性，还可以清除热量和排毒，帮助减少皱纹，延缓衰老。
蛋黄果
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。
