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在我们身边很多的人都非常注重个人卫生，而且现在生活水平在不断的提高，洗澡已经成为了一件非常常见的事情，若能够在睡前洗洗澡是一件多么惬意的事情，能够帮助放松身心，让人非常的开心，而且还能够有利于提高睡眠质量。但是在洗澡的时候也是有很多注意事项的。洗澡也有讲究？牢记“不做2事，多洗2处”，别再傻傻忽视了
不分男女，洗澡时牢记“不做2事，多洗2处”，身体可能会感激你
不做2事
使劲搓皮肤
有些人在洗澡的时候认为自己的身上非常的脏，所以就会使劲的搓自己的皮肤，大部分的人会选择用浴巾，这样就会对人的皮肤造成很大的摩擦。其实人的皮肤表层有一层保护膜，对人的皮肤能够起到非常好的保护作用，被称为人体的一道天然防线，能够抵挡细菌和病毒的入侵。
但是如果你经常使劲搓洗自己皮肤的话，就会导致这道防线被破坏掉，容易出现皮肤感染，而且还可能会出现红肿发痒的情况。不利于身体的健康，所以在洗澡的时候一定要注意，千万不要使劲搓洗自己的皮肤。
多用沐浴露
在洗澡的时候适当使用沐浴露，能够让人的皮肤变得非常的清爽和光滑。所以有些人在洗澡的时候就会大量的使用沐浴露，一层又一层，其实这种做法反而对健康不利，因为沐浴露大部分都属于碱性的，而人的皮肤是中性偏酸的，这样很可能会破坏掉皮肤的酸碱平衡，导致出现皮肤瘙痒、干燥的情况。
多洗2处
脚：
脚是人体的第二心脏，但是很多人在洗澡的时候往往忽略了脚部的搓洗。人的脚底分布着很多的穴位和内脏经络的反射区，如果在洗澡的时候多写一下自己的脚，就能够刺激到这些穴位和内脏的经络，促进体内的血液循环，保证身体的健康。
腋窝：
人的腋窝也分布着很多的淋巴系统，我们都知道，淋巴是我们身体的最大的排毒和免疫系统，如果在洗澡的时候多洗一下自己的腋窝，也能够帮助促进腋窝部位的穴位，促进淋巴系统的排毒和代谢，而且还能够帮助促进体内的血液循环，保证身体的健康。
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