肝脏是我们人体的重要器官，它不仅分量重，责任也重。它担负着我们人体内降解毒素、分泌胆汁、造血藏血等重要作用，因此肝脏可不能生病了。如果肝脏不好了，人的体内就会积累毒素，肝脏也会被这些毒素所侵蚀，时间一长便造成了不可逆的伤害。而且有些人一发现肝病，都是肝硬化，肝癌这些直接能要命的疾病，因此肝脏的日常养护极有必要。这里小编就给大家介绍一些能养护好肝脏的天然小食材，它们堪称肝毒的“天敌"，平时经常食用养肝效果很好哦。
1、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
2、茉莉花茶
茉莉花茶的明显功效就是理气疏肝解郁、肝胃气痛、活血散淤等。茉莉花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，所以春季养肝护肝时节茉莉花茶也是不错的饮品之选。茉莉花茶清热解毒、理气安神、顺气清脑、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎、疏通人体肠胃排宿便、美容养颜、净白皮肤、抗衰老。
3、葛根
葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害，同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收。美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中，取得了很好的疗效。
4、蒲公英根
蒲公英是农村不起眼的野草，能清热解毒，有保肝护肝的功效，生活中经常应酬喝酒的人群可以多冲泡蒲公英茶饮喝。经常熬夜、喝酒抽烟，肝脏毒素排不净？蒲公英全身都是宝，叶子可以制成茶。每天一杯蒲公英茶，清热解毒，有保肝、强化肝脏的作用， 能预防肝硬化。
5、赶黄草
现代研究表明赶黄草内含多种有效成份均对肝损伤具保护作用，能恢复肝脏功能，减低饮酒及药物对肝脏的损害，并对甲肝、乙肝、慢性活动性肝炎具有显著的治疗作用。
6、菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。在喝水时加点菊花，既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花茶有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
7、黑蒜
黑蒜其实就是经过发酵的蒜，它香甜软糯，没有生蒜的刺激味，不仅好吃，而且有很强的保健作用。饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。
8、苦荞茶
小小的一杯茶，也有大大的功效。苦荞茶，味道不苦口感清甜，有着浓郁的麦香味，让你入口的东西不将就，不影响睡眠，不含咖啡因，对美容养颜方面有不一样的功效，每晚来一杯，健康来您家。苦荞茶中其中含有的黄酮类物质能够帮助对抗患有肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病引起的中毒性肝损伤。不仅营养价值极为丰富，而且对养肝功效也是极好的。
