导语：由于近些年来生活节奏的加快，导致很多人的生活和工作压力过大，大部分都会存在肝火旺盛的情况，如果不抓紧调养，那么可能会出现肝脏疾病，如果已经确诊了肝脏类疾病，那么一定要多加小心，平时要多注重自己的饮食，避免油脂在肝脏内沉淀。
而很多人认为之所以会得肝脏病，是因为平时吃了太多诱发物导致的，比如大蒜，就是一种典型的代表，但是事实真的是这样吗？
肝脏不好的人是因为大蒜吃多了？若想养肝，这2种食物尽量少吃
大蒜是一种辛辣的食材，但是口味独特，可以起到杀菌止痒活血化瘀的作用，能够预防癌症，但是会刺激血管扩张，影响血液的循环速率，甚至会波及到肝脏，但是只要适量饮用，对身体是没有危害的。
1、土豆
土豆含有丰富的淀粉和碳水化合物，但是肝脏不好的人千万不要吃土豆，因为土豆中含有很多苯二氮，普通人吃了不会产生什么副作用，但是肝脏有问题的人吃多了土豆可能会出现休克昏迷等情况，所以尽量不要吃。
2、韭菜
不论是做饺子还是炒菜等都很受喜欢，并且有补肾壮阳的作用，但是韭菜是一种纤维素过高的蔬菜，摄入过多会容易导致出现肠胃病，如果肠胃受到损伤有几率会波及到肝脏。
肝脏不好的人要注意，多做这3件事，或有助于保肝护肝
1、保持愉快的心情
肝脏不好的人日常生活中要保持一个愉快的心情，这样会减少对心脑血管以及肝脏的压力，不要过于急躁和生气，要学会调节自己的坏心情，找到一个适合到宣泄口来宣泄坏情绪，不要过分沉浸进去，否则会加大肝火，损害肝脏的健康。
2、坚持锻炼
肝脏本身是人体内一个排毒的器官，而坚持运动可以加快血液流速，帮助肝脏排除体内多余的垃圾，增强新陈代谢，加快能量的吸收，而每天的健身量应保持在30分钟左右，要多进行游泳，慢跑等有氧运动，不要过于剧烈，这样可以避免肥胖，对肝脏还有好处。
3、多喝水——尝试喝养肝茶
水是人体运转所必不可少的物质，正常人一天要喝1.5升水来维持生命健康，因为水能够辅助肝脏清理垃圾，滋肝养胃，可以加强血液的流动性，加快身体内的能量吸收和新陈代谢，并且可以在喝水的同时在水中加入一些对身体有益的草本植物，《扁鹊内经》中记载将决明子、金银花、牛蒡根、甘草、枸杞子、蒲公英、菊花等进行冲泡饮用，或可养肝护肝，部分草本植物的作用如下：
枸杞子：滋肾养肝，有益于美容养颜
决明子：清肝明目，利肠通便，帮助改善头痛目眩
菊花：疏散风热，清热解毒，平肝明目
现在的社会节奏过快，人们忙碌于生活和工作之中，空余时间很少，而制茶和饮茶是需要大量时间和精力来投入的，所以可以选择下方制作好的茶包安全卫生，使用方便。
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结语：我们的肝脏是非常脆弱的，日常生活中若想要养肝护肝，使肝脏更加健康，那么一定要多锻炼身体，坚持每天适量的有氧运动，要保持一个良好的心态，遇事不要急躁，不要有太多的负担，要注重自己的饮食和作息习惯，多吃绿色健康有营养的食物，戒烟戒酒，平时多喝养肝茶或可保肝护肝，坚持下去，我们的肝脏会越来越健康。
