瑜伽记忆
不知从事什么职业，身体有点不适，来练瑜伽，或许是人生新的晨曦。
我眼里的瑜伽
在没有正式的来到深圳拉谛瑜伽学院学习瑜伽之前，对于瑜伽的认知只是简单的体式加上简单的腹式呼吸。
没有要点，没有标准，更没有到位。每次的练习只是身体简单的比划几个动作，显而易见这样的练习并不能给身心带来更多的受益。
来到拉谛瑜伽参加教培班后慢慢的知道了，瑜伽是控制意识的转变，身体与心灵精神的结合，身心的合一，瑜伽不仅仅是练习几个体式，因为它不是体操运动，也不是舞蹈动作。瑜伽不仅仅是锻炼肢体，更是通过修身而达到修心。
身心同治就是目前我对瑜伽在自身上的经验。
瑜伽方法
作为瑜伽教练培训班的一员，成为瑜伽老师是我的目标。
而要成为一名好的瑜伽老师，首当其冲的任务跟责任，就是如何上好每一堂瑜伽课。
最初关于如何上好一堂瑜伽课全然不知，甚至会害怕去做这件事情，因为一直认为自己不善言辞，觉得自己根本没有办法做到。
时间渐渐流逝，拉谛班主任老师不断悉心地传授相关知识，不断练习，不断剥除我们身上的不足与有些偏差的自我认知，我从不敢说，到能说几个体式，再到能带大家上30分钟的课，再到今天毕业模拟考试，完整的带大家上一个小时的瑜伽课，成长显而易见。
还记得培训导师在课堂上说大家都是玉石，他只是让玉石可以显现本来的光彩。
通过老师的谆谆教导，加上大家的不懈努力，玉石发光发亮啦！
如何上好一堂理疗瑜伽课
下面是我对如何上好一堂瑜伽课浅显的理解：
课程前，首先自我的修习不可懈怠。要清楚地知道自己的能力所在，不能急功近利。其次，要做好充分的排课准备。从静坐冥想到热身，体式，功法，休息术，以及课堂上需要用的音乐，都要提前准备好，体式的串连在自己不熟悉的情况下，必须自己演练一边或几遍直到熟悉。
课程中，要提前了解练习者的身体状况，要能够准确无误的引导练习者进入练习状态，要去观察练习者在课堂上练习的动作及时纠正，如果练习中出现突发的问题时，还要具备应对突发状况的能力。
课程后要及时与练习者交流沟通，才能更好地了解练习者的学习状况与想法，同时瑜伽老师自身也能更好地从中获取经验。
记忆中有位瑜伽老师说过：瑜伽课上，完完全全体现着你的个人素质和涵养，即你的内心是怎么样的，那传达给别人的也会是什么，虚假不得。
所以，作为瑜伽老师，不仅课堂上的引导力、观察力、感悟、理解与沟通能力都要完全具备，才能很好地完成瑜伽课程的教授，还有最重要的自我修习绝对不可或缺。
这样才能打好稳固的基础，才能为一堂好的瑜伽课奠定好不了动摇的基石。
对于如何上好一堂瑜伽课来说，自身还有太多太多的不足，需要不断的学习、不断成长、不断改进，希望往后的日子里能够更好地去增长自己的表达能力、应变能力，更好在实践中总结经验。
通过一个月的瑜伽教练培训班，自身发生了翻天覆地的变化，（体能增强，心神变得安定而专注，身心变得柔软，万年体寒渐渐排除等等变化太多，细数不尽）增长了丰富多彩的瑜伽知识，增加了自己的瑜伽理论储备，还认识了一群爱瑜伽的女人们，哈哈……
还有万红丛中一点绿的男神小豹老师，他用他的博学多才，幽默风趣带领着我们在欢快的课堂气氛中，不知不觉地改变着\成长着，感恩与拉谛瑜伽培训学院相遇，与你们相遇！
感谢你们陪伴着我——在一段快乐的时光里成长，见证着我的蜕变、开心！
