中医认为，脾胃为后天之本。如果脾胃出现问题，就会百病丛生。因此，中医有“养脾胃就是养根本，养根本就是养生命”的说法。脾胃健康是决定身体健康和寿命长短的重要因素，一旦脾胃出现问题，很可能累及整个身体健康。
中医认为，“脾主运化”，除了将食物消化以外，还将消化好的营养物质运送到全身的各个器官。这些营养物质包括蛋白质消化后的产物氨基酸，还包括淀粉类消化产物葡萄糖等。因为脾胃在食物的消化、吸收和运送中都起着十分重要的作用，因此又有“补肾不如补脾”的说法。
当人体脾虚、运化功能弱化的时候，人们就会出现面色萎黄、疲倦乏力、食欲不振、食后胀痛、大便溏稀等不适症状。在这种情况下，去一般的医院也检查不出什么问题。因此，这个时候，其实需要想办法来补一补脾胃。
脾胃不健康，就像是房子的地基不牢，补再多也没有作用。所以，平时一定要注重对脾胃的保养。但是，养脾胃必须长期坚持，不是一天两天的事情。在日常生活当中，不要暴饮暴食，少吃生冷和辛辣的食物。当然，饮食上可以多吃一些健脾养胃的食物。
多吃南瓜。秋天是南瓜大量上市的季节，它口感甜糯，不管是做菜还是熬粥都特别美味。在经过了一个夏天的高温折腾之后，很多人脾胃都比较虚弱。而南瓜属于温性食物，味甘入脾，对健脾养胃非常有益。南瓜可润肺、补脾、促进食欲，缓解胃痛，特别适合患有胃病的人食用。此外，南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃黏膜，减少患胃炎、胃溃疡的机率。
很多人吃南瓜的时候，喜欢把南瓜皮削掉，认为南瓜皮比较硬，不好消化。其实，南瓜皮里面含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解便秘有非常好的功效。而且，还有助于减肥。因此，煮蒸南瓜的时候只要洗干净表皮就可以了，不要去皮，带皮一起蒸，营养价值更高。
多吃小米。小米养胃健脾，天下闻名。所以，脾胃虚弱的朋友可以经常吃些小米。小米最适合用来煮粥，不仅口感更好，而且更容易吸收。在熬粥的时候，加入适量的红枣，效果会更加好。因为红枣也可以健脾、益气。
平时肠胃不好的人，在小米粥煮好之后，让它稍微凉一凉。这时，小米粥的表面会形成一层米油和米皮。可以将米油和米皮单独喝下去，养胃健脾的效果最好。如果长期喝，还可以有效补充人体元气。
多喝红茶。大部分的茶都有一定的健脾养胃效果，其中效果最好的是红茶。红茶可以帮助有效改善胃炎或者胃溃疡的症状。红茶还有很好的暖胃效果，尤其在秋天和冬天，胃不好的人可以多喝红茶来暖胃。红茶除了健脾养胃，还有很好的抗衰老功效，非常适合长期食用。
想要脾胃好，还要控制好情绪。在日常生活中，我们都有这样的体验，如果心事重重，思虑太多，就吃不下饭。其实，这就是影响了脾胃的功能。如果长期如此，就会对脾胃造成伤害。因此，平时要控制好自己的情绪，少让自己生气，凡事看开一些。平时也可以喝杯玫瑰花茶来进行调节。
玫瑰不仅仅是长得好看，而且长于理气、养脾，还能够解肝郁、养肝血，还有非常好的美容养行颜的功效。生活中，女性喝玫瑰花茶的特别多。其实，男性一样可以喝玫瑰茶，特别是工作和生活压力比较大的男性，一般都有肝气郁结、食欲不振的现象，而且应酬较多，容易引起脂肪肝。这些情况都特别适量喝玫瑰花茶。
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