前几天小编写了一篇文章，是关于孕妈们孕期饮食的，主要是告诉大家孕期不要过度进补，以免让胎宝宝营养过剩。于是有的孕妈就产生了一些疑惑：那孕期到底要怎么维持宝宝的营养需求呢？在哪个阶段去补充营养比较好呢？今天，小编就来谈谈孕期胎儿的营养需求知识吧！
首先，孕早期不需要补充太多的营养。很多孕妈在刚怀孕的时候，由于没有什么经验，都是听从过来人的建议，以为在孕早期就需要补充大量的营养，才能让胎儿发育的更好。于是，除了日常的饮食之外，叶酸、钙片、多维生素、一些孕妇口服液、孕妇奶粉等也全部都吃，生怕吃少一样，就会影响宝宝的生长。
小编当时就是这样，结果在做唐氏筛查的时候，数值出现了问题，导致惊吓了好几天。最后医生找出了原因，是因为我吃了太多比较补的东西，使体内的激素数值增高，影响了检查结果。
所以，在孕早期的时候，孕妈们千万不要什么都吃，什么都补，保证饮食正常，补充叶酸就已经足够了。
其次，孕中期需要补充钙质。胎宝宝到了孕中期的时候，基本就已经成型了，在这个时段，他们对钙质的需求就比较大，所以孕妈在这个时候就要开始吃钙片了。
不过由于有的孕妈可能在这个时候，胃口还不是很好，可能吃钙片会有些反胃，到时候可以试着快速咀嚼，然后喝点水将味道冲淡。然后平时也可以吃一些含钙的食物或者是蛋白质比较丰富的食物。
最后，孕晚期时胎儿体重增长会比较迅速，因此这个阶段的胎宝宝对营养的需求也会相对较大。孕妈们要特别注意饮食搭配，尽量让饮食多元化，适当的吃一些粗粮，满足胎宝宝的营养需求。但是需要注意的是，满足宝宝的营养需求也并不是盲目的进补，大家可以买一些孕期食谱，了解一下食物的搭配，争取做到营养合理。
而除了饮食的搭配，孕妈们也可以做一些胎教，比如说给胎宝宝讲故事，给他听一些好听的歌曲等，能够给胎儿的生长发育带来良性的影响。
温馨小贴士：在孕晚期的时候，孕妈们不但要注意合理补充营养，还可以在网上查一下分娩呼吸法，平时没事多练习练习。只要练习得当，可以减轻阵痛的痛苦，也能让分娩更加顺利，减轻孕妈生产的痛苦。（小编亲测有用）
