近年来在我们身边发生痛风的人群越来越多，但其实引起痛风的主要原因，是因为自己体内的尿酸过高而导致的。当患上痛风时，不但会影响到自己的正常工作和生活，而且还会使自己的身体健康受到影响。
如果想要缓解自己的痛风症状，在生活中一定要注意自己的饮食规律，少吃那些高嘌呤的食物，或许稳定自己体内尿酸水平，远离痛风的风险。
高尿酸患者，忌口三物，避开两习，常喝一水，或可稳定尿酸值
忌口三物
狗肉。
在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃狗肉的习惯，这类食物虽然吃起来口感较为美味，而且营养价值十分丰富，但是对于那些体内尿酸过高的人们来讲，就不太适合吃狗肉这种食物。
因为狗肉中的嘌呤含量是非常高的，一旦摄入过多不但会使自己体内的尿酸处在居高不下的状态，甚至还会诱发痛风的风险，所以对于高尿酸的人们来讲，一定要忌口狗肉这种食物，或许可以稳定尿酸值，减轻肾脏负担，远离疾病困扰。
香菇。
香菇在我们r日常生活中是非常受到欢迎的一种菌菇类食物，尤其是在吃火锅的时候放些香菇进去，不但口感美味，而且营养价值丰富，但是香菇中的嘌呤含量也是非常高的，每100克香菇就有高达214毫克的嘌呤物质。
所以对于高尿酸患者来讲，如果不想让痛风找上自己，加重肾脏负担，一定要忌口这种食物，或许可以稳定自己体内的尿酸值，远离痛风和肾脏疾病。
豆制品。
像豆腐，豆干等这类豆制品，在我们生活中也是非常受到欢迎的，这类食物中的蛋白质成分是非常高的，在平时坚持吃一些，不仅可以补充身体内所需要的营养元素，而且可以滋补我们的身体。
但是对于高尿酸的人们来讲，还是尽量的忌口这类食物，因为豆制品中的嘌呤物质是非常高的，如果摄入过多，就会影响到自己体内的尿酸代谢，甚至会患上急性痛风和肾脏疾病的风险。
避开两习
长期久坐：
随着社会的生活和发展，对于一些上班主任的来讲，因为工作原因，很多人都养成了久坐不运动的坏习惯，但是长期缺乏运动，不但会使自己抵抗力和免疫力有所下降，而且还会影响到自己身体里的新陈代谢速率，使毒素和垃圾无法被正常的排出体外。
同时也会加重肾脏的负担，引起一些肾脏疾病，而且还会影响到自己体内的尿酸代谢，使自己体内的尿酸水平升高，从而会加重痛风的风险，所以在生活中一定要戒掉久坐不运动的习惯，或许可以稳定尿酸值。
憋尿：
在我们的日常生活中，很多上班族因为工作时间比较紧迫，就养成了一种憋尿的习惯，但是长期憋尿会加重肾脏的负担，而且会影响到肾脏的新陈代谢能力，会使毒素和垃圾堆积在自己体内，而且还会是尿酸代谢异常，引起尿酸的堆积。
不但会加重肾脏的负担，引起肾脏疾病，而且还可能会诱发痛风的风险，不利于我们的身体健康，所以生活中一定要尽量改掉憋尿的习惯，或许可以稳定尿酸值得，远离肾脏疾病。
常喝一水
鱼腥草水
鱼腥草在我们的日常生活中是非常受到欢迎的一种食材，对于长期吸烟的人们来讲，在平时坚持用鱼腥草泡水喝，不但可以排除肺部堆积毒素和垃圾，而且还可以缓解尼古丁带给自己肺部的伤害。
同时对于高尿酸的人们来讲，在平时也可以多喝些鱼腥草茶水，不仅可以起到消炎杀菌的功效，而且还可以加快体内新陈代谢，更快将体内毒素和垃圾排出体外，尿酸浓度也随之而降低，若你爱喝，或可远离痛风的风险。
在我们的日常生活中，如果想要远离一些疾病，首先应该从饮食入手，养成合理的饮食习惯，或许可以让身体更加健康。
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