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减肥菜谱:大叔教你油醋汁蔬菜沙拉 爽口开胃 简单易做 超好吃

时间:2020-11-17 17:31:35

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减肥菜谱:大叔教你油醋汁蔬菜沙拉 爽口开胃 简单易做 超好吃

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终于能吃上最新鲜的蔬菜了,尤其是可以把它们做成美味的沙拉。如果有合适的沙拉酱汁,还能让幸福感更高一层。也许你现在还爱去超市购买现成的沙拉酱,但是这篇文章将向你介绍超简单的油醋汁做法,不仅好做,还能多变搭配,和那一整碗脆爽新鲜的沙拉一样诱人。制作油醋汁之所以简单,是因为你一旦知道了基本的比例——油3醋1,就无需再寻找合适的食谱了。当然了,你可能会在其它食谱中看到和这个不一样的比例,味道也一样好,但是这个3:1的黄金比例是肯定不会出错的。

想要使得厨艺更上一层楼,请在厨房中善加利用油醋汁。除了油和醋,你还可以加入许多其它食材来改良自己的油醋汁,然后搭配任意沙拉。今天我们将介绍8种不同油醋汁的做法,不过,这些也才九牛一毛罢了!近年来,油醋汁是越来越流行,吃过油醋汁后基本完全抛弃了奶油类的沙拉酱,而自从学会调沙拉汁之后,就很少买沙拉汁了,利用厨房里有的油盐酱醋就能调制出美味低卡的油醋汁。话不多说,今天大叔下厨房教你做油醋汁蔬菜沙拉,希望你吃得开心~

洋葱|黄瓜|紫甘蓝|番茄|菠菜叶|生菜 等任意蔬菜|鸡蛋|橄榄油|白葡萄酒醋或果醋|黑胡椒|蜂蜜|盐

1、首先煮溏心蛋,水烧开,沸水加入鸡蛋,煮正好五分钟,熄火。然后把蛋放入冰水中冻一分钟就可以了。建议掐着表!煮好后放凉剥壳就好;

2、然后做油醋汁,三勺橄榄油,一勺醋,一勺黑胡椒,一勺蜂蜜,适量的盐。放在一起,然后找一个带盖的小瓶子摇晃均匀直到油醋乳化;

3、最后把准备的蔬菜按自己喜欢的方式切好搅拌均匀,把油醋汁和蔬菜都搅拌均匀即可上桌开吃啦~

清爽开胃,简单易做的油醋汁蔬菜沙拉就做好了,喜欢的话,自己可以动手试试吧~

大叔小提示

1、油醋汁尝过味道以后再往蔬菜里放,盐的量根据个人口味定。给的比例也可以适当调整;

2、最好现拌现吃,不要隔太久,加点玉米粒、烤面包丁、坚果仁之类的就升级为豪华版啦,你值得拥有;

3、我觉得溏心蛋是一切沙拉的灵魂,所以每次做蔬菜沙拉的时候都想煮几个,你们要是不习惯就略过这步;

4、个人并不是很能接受沙拉里放洋葱和西红柿,洋葱过于辛辣的味道不适合油醋那种清新感。

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