我们都知道蜂蜜是很好的滋补食品,但是你知道吗蜂蜜对于减肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多种酶、维生素和矿物质,容易吸收,营养价值极高,蜂蜜可以润肠通便,帮助我们排出体内毒素,达到减肥的效果。
一: 蜂蜜排毒减肥原理
1: 吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,因此是减肥的佳品。
2: 另外,蜂蜜可以减肥瘦身,还由于它的润肠通便功能,蜂蜜可以促进胃酸正常分泌,能够增强肠道蠕动,将体内的废物排出来,而且蜂蜜含有惊人的抗氧化剂,可以清除体内的垃圾,起到瘦身美容的功效。
二: 蜂蜜排毒减肥食谱
1: 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配,可以加入适量的温白开水,每天在起床之后喝一杯,午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化,排出体内毒素和垃圾。
2: 蜂蜜鲜藕汁材料:适量蜂蜜、200g新鲜莲藕做法:1、将200g新鲜莲藕洗干净之后,切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次,莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动,加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的,具有比较好的减肥效果。
3: 蜂蜜萝卜材料:适量蜂蜜、萝卜做法:将新鲜萝卜洗干净切成丁,然后放入沸水中煮沸捞出,控干水分后再晾晒半日;把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜,用小火煮沸调匀,晾冷后即可。萝卜加上蜂蜜,有很强的排毒作用,对于加强减肥效果是有利的。
4: 蜂蜜绿茶绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。
三: 总之,吃蜂蜜可以清除
内垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,它实在是价廉物美的减肥食品。