柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。是世界上最有药用价值的水果之一,含有丰富的营养元素,对人体十分有益。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。很多人都非常喜欢用柠檬片泡水喝,下面我就来介绍一下柠檬片泡水的功效和副作用。
排毒:排毒的功效就不用多做介绍了吧,其实大家都知道,养颜的主要问题就是排毒,将体内的堆积的毒素排出体外,自然肌肤的问题也就得到了改善。
美容养颜:因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。所以,让自己的肌肤变得更亮白,也就起到了很好的美容作用!
通便:便秘的朋友可以适当的饮用,建议早上起床后空腹喝一杯。
有益心血管健康:柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。
肾结石的小敌人:这归功于柠檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。
补充钙质:柠檬也含有丰富的钙,能够被人体吸收利用的钙。
祛痰:柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮,能够起到祛痰的作用。
节食:那些控制不知自己的味蕾的大胃王们,喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦,使你有一个合理的饮食。
虽然柠檬片泡水对身体有很多很好的功效,但是也是存在一定副作用的。柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。
此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。
柠檬片泡水对身体真的有很多很好的功效,不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
但是我们要注意的是,再好的东西也有一定的负面作用,柠檬水也不例外,因此我们要适量饮用,饮用过多的话,可能导致胃酸过多,伤到脾胃。所以无论使用什么东西,都要控制好量,万万不可食用过度。
柠檬是一种非常酸的水果,晒干的柠檬片更具有非常多的功效。柠檬片泡水,可以生津解暑,开胃醒脾。柠檬富含维生素c和维生素p,能增强血管弹性和韧性,有预防和治疗高血压、心梗的症状。柠檬是化痰果,常吃柠檬,具有清热化痰的作用。
柠檬富含维c对人体发挥具有抗菌消炎,增强人体免疫力的功效。柠檬含有维生素b1和b2,延缓衰老,抑制色素沉着。至于副作用可能就是单喝的话,可能有些酸吧
柠檬片干燥之后也可以把它泡水,鲜的或干的均可以泡水。柠檬酸、甘而平,有化痰止咳、健胃生津的作用,柠檬用于支气管炎、百日咳、食欲不振,也用于中暑出现烦躁口渴的病症,这个药可以用于化痰止咳、健胃生津,有了酸而甘的性味之后,刺激胃分泌胃液,提振食欲,就是柠檬片的作用。另外,柠檬因为是酸甘的,可以用于中暑出现的烦渴,有生津液的作用。