每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
生活健康饮食小常识手抄报篇一
2、民以食为天,五谷杂粮不可缺,瓜果蔬菜搭配好,蔬菜水果个个宝,相生相克有弊端,饮食需要个人调,合理饮食强身体,暴饮暴食伤自己,要想活到九十九,饮食条例要遵守。
3、饮食细节之牛奶篇:牛奶虽好,与物相克,请君细读:牛奶+橘子,消化有影响,牛奶+果汁,腹泻常来扰,牛奶+白糖,有毒赖氨酸,牛奶+药物,药效不发挥,请君谨记,保持健康,快乐万年!
4、生活要过好,健康饮食最重要:瓜果蔬菜桌上来,油盐少放口中菜,粗粮常吃健康在,热水多喝毒素排。日常生活要细心,朋友关怀最真心。愿你健康常在,四季平安。
5、饮食法,很重要,少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,少生冷,身体好,低糖量,身体强,发条短信提个醒,健康饮食需重视,愿你健康永无忧。
6、饮食要健康,饭前先喝汤,肠胃不受伤,每餐八分饱,宁可食无肉,不可饭无汤,免得开药方,吃米带点糠,老小都安康。
7、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳,米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。
8、民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。
9、冬季到,感冒闹,提高免疫最重要:饮食营养均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康;少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼,感冒不再对你恋。愿你安全过冬,感冒无踪!
10、酒是穿肠药,且听我来说;适量饮用它,保健驱疲劳,身清人欢乐;超量狂暴饮,伤肝伴病魔,伤身跑不脱;善于控制它,愿你健康活;祝你生活美,久(酒)久一身乐!
11、闲言碎语不要讲,表一表饮食与健康。粗粮豆腐和青菜,远离三高,疾病不来。不吸烟来少喝酒,健康快乐,天长地久。冬吃萝卜夏吃姜,不求医生,永享健康。短信给你送祝福,你的健康你做主。
12、多粗粮,少细粮;多花样,少油腻;多蔬菜,少肥肉;多运动,少偷懒;多交流,少烦恼;多联系,少寂寞。祝朋友,胃口好,身体棒,生活美,喜洋洋。
13、发条信息为朋友,说句饮食要注意;早饭复合维生素,精力旺盛添活力;每餐之前两杯水,控制食物摄取量;咖啡加进牛奶里,奇妙搭配有能量;健康饮食多小心,祝君日日身体棒!
14、要想天天身体好,健康饮食少不了。食物结构要多样,粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟,饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒,血管疾病绕着跑。发条短信送祝福,祝你健康活到老。
15、早餐午餐晚餐,餐餐注意均衡,早饭午饭晚饭,饭饭注意准时,蔬菜腌菜干菜,菜菜注意保养,清汤茶水果汁,有水才更安康,愿你三餐更保养,身体更强壮。
16、冬季干燥,容易上火。修身养性,饮食相助。常吃梨膏,润肺清痰。洋参炖肉,抵抗疲劳。银耳改善,面色晦暗。多多进补,败火清热。饮食有节,起居有常。祝你健康,延年益寿。
17、发条信息为朋友,说句饮食要注意;早饭复合维生素,精力旺盛添活力;每餐之前两杯水,控制食物摄取量;咖啡加进牛奶里,奇妙搭配有能量;健康饮食多小心,祝君日日身体棒!
18、民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。
19、饮食要健康,饭后有七忌:一忌马上饮浓茶,二忌立刻抽香烟,三忌餐后吃冷饮,四忌水果填肚皮,五忌刷牙过于急,六忌剧烈强运气,七忌洗澡伤身体!注意这七忌,身体必少疾,祝君身体康健没问题!
20、饮食要健康,饭前先喝汤,肠胃不受伤,每餐八分饱,宁可食无肉,不可饭无汤,免得开药方,吃米带点糠,老小都安康。
21、要想天天身体好,健康饮食少不了。食物结构要多样,粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟,饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒,血管疾病绕着跑。发条短信送祝福,祝你健康活到老。
22、闲言碎语不要讲,表一表饮食与健康。粗粮豆腐和青菜,远离三高,疾病不来。不吸烟来少喝酒,健康快乐,天长地久。冬吃萝卜夏吃姜,不求医生,永享健康。短信给你送祝福,你的健康你做主。
23、饮食原则:果蔬多一点,甜品少一点,粗粮多一点,油腻少一点,讲究卫生点,病菌躲远点,营养全面点,健康更多点,短信送你点,开心多一点,祝福给你点,幸福更大点。
24、猪肝菠菜防贫血,羊肉生姜补气血,鸡肉栗子养身体,鸭肉山药可止咳,瘦肉大蒜强体质,芝麻海带促代谢;记住黄金搭档配,科学膳食健康随,祝你身体一生安,快乐到底永相陪!
25、土豆烧牛肉,胃肠功能会紊乱,鸡蛋放味精,天然鲜味全消失,红白萝卜混搭吃,维c吸收很困难,牛奶橘子一块吃,腹胀腹痛受不了,发条短信提醒你,食品安全无小事,吃好玩好,心情才能自然好!
26、冬季到,感冒闹,提高免疫最重要:饮食营养均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康;少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼,感冒不再对你恋。愿你安全过冬,感冒无踪!
27、多粗粮,少细粮;多花样,少油腻;多蔬菜,少肥肉;多运动,少偷懒;多交流,少烦恼;多联系,少寂寞。祝朋友,胃口好,身体棒,生活美,喜洋洋。
28、生活要过好,健康饮食最重要:瓜果蔬菜桌上来,油盐少放口中菜,粗粮常吃健康在,热水多喝毒素排。日常生活要细心,朋友关怀最真心。愿你健康常在,四季平安。
29、饮食六宜早知道,健康合理起功效,宜早进食精神振,宜缓有利于消化,宜少器官损害小,宜淡健康身体好,宜暖胃的消化妙,宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道,快乐生活多美妙,合理饮食身体好。
30、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳,米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。
生活健康饮食小常识手抄报篇二
1、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白开水,这样可以预防胆结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉葡萄柚,全麦面包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、空腹不要喝牛奶。
生活健康饮食小常识手抄报篇三
母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状,煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放一起煮。
简单三步让鸡肉吃起来更加滑嫩哦
1.鸡肉切好,加入少许水,用手不停摔打,使水分浸入肉片中,至有粘性;
2.加入一颗蛋清,将水分裹住,同样用手不按摩,让蛋清裹住鸡片;
3.加入少许淀粉抓匀,再次将蛋清和水分同样裹在里面。三步完成,鸡片炒出来会非常滑嫩哦。
1.绿色蔬菜:人体内的“清洁剂”;
2.海带:放射性物质的“克星”;
3.猪血:可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成新物质沉淀,排出体外;4.绿豆:帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,有效抵抗污染;
5.黑木耳:帮助排出有害纤维素物质。
焯拌蔬菜,加点芝麻酱、香油、橄榄油,或少许加热后的食用油,一来减少加热时间,避免维生素及抗氧化物质的大量流失,保留营养;二来缺少了烹炒过程中加油的过程,使其热量更低。从养生出发,其适合体质怕冷,肠胃不好,容易胀肚之人,降低了夏季肠炎高发的危险。
1.不渴不喝:喝水不是要解渴,是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠,诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。
2.每天不够6杯。
3.饮料代水:无异于花钱买病。
4.不喝早晨的“长命水”:晨起不喝水到老都后悔。
5.吃咸了不马上补水。6.睡前不喝水:不宜太多,稍抿两口。
【多吃6种辣味食物有益健康】
洋葱--预防和治疗动脉硬化症,有防癌作用;
大蒜--防流感,有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用;
生姜--增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃;
辣椒--预防癌症、延缓衰老;花椒--温中健胃、理气止痛;
胡椒--治疗消化不良、肠炎、感冒。
骨汤的特殊养分及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化加快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
1.生姜,含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;
2.黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;
3.胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢;
4.核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;
5.栗子,含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性。
1.忌中途添加冷水;
2.忌早放盐;
3.忌过多地放入葱、姜、料酒等调料;
4.忌过早过多地放入酱油;
5.忌让汤汁大滚大沸。
1.每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;
2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;
3.喝酸奶的.最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;
4.酸奶具有轻泻作用,对婴儿不宜;
5.饮酸奶前后不要喝浓茶;
6.饮酸奶前后不要服用抗生素。
①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素延缓女性衰老,预防妇科炎症;
②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;
③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;
④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;
⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。
1.香蕉:是包着果皮的“药”,富有能使肌肉放松的镁;
2.菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;
3.温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;
4.蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。