到了秋天就要注重身体的养生，通过合理的方式来保养身体是促进健康的有效措施。如果到了养生的阶段依然没有养成良好的生活习惯，可能会导致我们的健康受损。那么，秋日在养生的过程中我们究竟需要掌握哪些方法，注意哪些问题呢？
1、多吃富含维生素的水果
在秋日养生的过程中我们有一点要记住，秋日养生可以多吃富含维生素的水果，对身体健康有利。在秋季天气比较干燥时，我们很容易出现咽喉干燥，喉咙不适等情况。如果此时适当多吃一些水果，通常可以达到润喉的作用。
2、补充足够水分
在秋日养生的过程中，补充足够的水分是十分重要的。补充足够的水分才能维持正常的身体循环。人体的肾脏是排泄水分的重要器官，如果缺乏饮水，不仅容易导致尿液浓缩，还可能会出现咽喉干燥，皮肤干燥的情况。因此，在秋日养生的过程中，补充足够的水分十分重要。
3、坚持运动
在秋日养生的过程中，运动十分重要。生命在于运动，合理的运动能够维持身体健康状态，对免疫功能提高有利。
秋季气温已经开始下降，此时，我们应该通过合理的运动来提升身体阳气，增强免疫功能，这样身体对抗病毒、细菌的能力增强，我们才不容易经常生病。相比缺乏运动的人来说，经常运动的人在秋季才不容易感冒发烧哦。
