喜欢就点关注吧!
最近有位妈妈向我诉苦，孩子每天早上起床，总是哭闹一阵才愿意去上学。有一次，为穿衣服就整整折腾了两个多小时。我能真切感受到这位妈妈的身心疲惫。孩子早上一起来就哭闹，真的很烦躁，可能会影响大人和孩子一整天的心情。
其实不只是这位妈妈，还有很多家长也有这样的困扰。结合平日育儿的经历，我总结了几条经验来帮助家长解决孩子的起床气。
1.规定睡觉时间
我经常听家长说，他们家孩子精力旺盛，每天晚上玩到十一二点才会睡觉。这么做是不可取的，因为孩子每天至少需要八九个小时的休息，所以晚上十点前必须要求孩子睡觉，才能保证孩子拥有充足的睡眠。充足的睡眠，不仅能减少孩子的起床气，对孩子的身心健康发展也有很大的好处。
2.创造良好的睡眠环境和氛围
头天晚上孩子的睡眠是否安稳，直接影响到孩子第二天的起床情绪，所以我们要给孩子创造一个良好的睡眠环境和氛围。比如，保持室内温度适宜，没有蚊虫叮咬，室内灯光要暗，窗帘颜色不能太深，睡眠环境要安静，睡前不要做剧烈运动等等。
从儿子一岁左右起，我每天晚上都会陪他一起看书，给他讲故事。现在儿子已经养成一种习惯，每到晚上洗完澡后，都会拿好书坐在床上等我。我们事先约定好，看完书必须睡觉。每次儿子都会按照约定，听完故事后乖乖地躺下睡觉。
3.睡觉前和起床后要有仪式
每天晚上睡觉前，我总会对儿子说晚安，然后再亲亲他额头；每天早上起床后，我会跟他说早上好，然后拥抱他。这种仪式让他很有安全感，每晚的睡眠质量都很好，早上起床时也很少有起床气。
4.起床时播放音乐
早上我给儿子穿衣服时，会给他放一首轻快的儿歌。每次听歌，他也会开心地跟着唱。早上起床时尽量让孩子保持愉悦的心情，这样欢快的情绪就会伴随他一个美好的早晨，甚至一天。
5.提前准备好孩子第二天要穿的衣服
孩子虽然年龄小，但他已经有了自己的审美意识。所以，我们要尊重孩子，头天晚上睡觉前按照他的意愿去选择衣服。有可能孩子的选择不是很合适，这时我们可以适当地给予孩子建议。帮孩子提前准备好了衣服，第二天他才不会因为穿衣服的问题和你闹情绪。
作者简介：
罗婷婷，学前教育专业出身，曾在听力语言康复学校担任康复老师，掌握全面专业的幼儿知识，充分了解幼儿身心发展需求，有丰富的教学经验。潜心阅读各种育儿书籍，结合育儿的亲身实践写幼教类文章，作品发表在《智慧少年》等期刊。
排版│张斯聪
文字│罗婷婷
图片│网络
编辑│陈世玉
校对│王玉琴
