麦粉们昨晚睡前是不是听到了
一阵突然的降雨声呢？
就连今天早上都是瓢泼大雨的节奏
城区路段全线飘红
不知道又有多少人堵在了上班路上
（和小鬼一样迟到了的请举手
）
从明天开始请麦粉们提早1小时出门因为冷空气来了！大风大雨紧跟其后！像现在这样堵堵堵的日子才刚刚开始
根据湖南气象局的数据显示
阴雨模式开启，气温将持续走低
岳阳未来一周的最低气温只有12度！
只想躲在被窝里瑟瑟发抖
秋衣秋裤可以自觉穿上了
降温幅度之大
你绝对能感受到深秋的气息…
▽短袖不能穿了！
▽短裙也不能穿了！
▽短裤也要收起来了！
假期离我们渐行渐远
冬天离我们越来越近
更惨的是在接下来的10月里
你连一点太阳影子都见不到
小雨、多云、阴、阵雨无限循环…
衣服、袜子、内裤统统都干不了
回家地面也是湿哒哒的
这种天气一不小心就容易感冒
今年的流感疫苗已经抵达岳阳
有需要的麦粉们可以去接种了！
今年的流感疫苗有两种剂型：
成人剂型包括三价流感疫苗和四价流感疫苗，适用于3岁以上人群接种；儿童剂型只有三价流感疫苗，适用于6月龄到35月龄的儿童。6月龄以下的宝宝无法接种流感疫苗，因此，建议6月龄以下宝宝的家庭成员和看护人员接种流感疫苗，共同为宝宝筑起免疫屏障。
除了可以接种疫苗外
麦粉们平时还应注意以下几点
健康度过这个秋天！
1
平时多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。要尽可能保证一天的饮水量在2000毫升左右。
2
空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
3用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4按摩鼻子
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5早晚加衣
“春捂秋冻”之说因人而异，体质较弱、抵抗力差者要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
6保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。
7适当地锻炼
适当地锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度地锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。
8用热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。泡后双脚要发红，才可预防感冒。
冷空气来袭
麦粉们记得提醒家人及时加衣
早上提前出门，避免迟到
