很多朋友常常因为颈椎不舒服去医院检查，拍了X光报告上写“颈椎生理曲度变直”，最初还很满足，这是不是说我的脖子很直？后来上网一查却很失望，这竟然是“颈椎病”的范围！
颈椎生理曲度变直的人大多数都是头前引的姿态，而且常常觉得颈肩不适，头晕头痛等症状。头前引的危害。
头前引俗称头前移、探头，指的是侧面观察颈部向前偏离人体中立的垂直轴。除了不美观以外，还会增加颈椎的压力。尤其是颈6-7，仔细观察，会发现很多头前倾的人群有很多同时出现颈后大包，同时也增加了颈椎病的风险。
好好的颈椎，怎么变直了呢？
什么情况会导致颈椎变直？
看他们就知道原因了…
如何改善曲度变直呢？
1
强化拉长肌群
【颈后肌群】
收下巴向后缩，抵抗弹力带的阻力。
背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨延墙面缓慢向上平移。
2
改善颈椎曲度
将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点，头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为，动作缓慢。每组10-15次。
3
改善姿势
【坐姿/玩手机姿势】
4
更换合适的枕头
枕头的的选择通常有一拳的高度，并且平躺后在颈椎有良好的弧度和支撑。
其实，不论是颈椎曲度变直还是反弓，都只是一种影像学的现象，其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化，从而引发症状。所以，日常训练是缓解症状的一部分，但最主要的还是姿势上的纠正。
最后，还是希望大家早日摆脱办公室姿势引起的各种颈椎问题，脖子不疼了，工作也更有劲儿了~
End
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