26岁的小梨，长得很漂亮，却不是那种中看不中用的花瓶，小梨工作一直很努力，经常加班到深夜。
就这样，小梨拼命工作了两年，公司提拔她做了高级主管。但是，很多同事却因小梨的美貌不认可她的工作能力，总在背后说她是潜规则了，要么不能当上主管。这让小梨很抑郁苦恼。
就在近几个月，小梨常常觉得身体易于疲劳，并伴有腹痛，她刚开始以为是例假来了，也就没在意，便没去医院检查。
但是，最近情况却突然恶化，小梨开始恶心、呕吐、上腹疼痛，人憔悴的不成样子，领导发现后，让她赶紧去检查。
在经过一系列的CT检查后，医生却告诉她说：是肝癌晚期，癌细胞已经扩散至肺部，手术已经无用。小梨在确诊两个月后就离世了。
事后，医生透露说，小梨平时并没有什么不良嗜好，也没有乙肝的症状，而导致她患上肝癌的原因可能有两个：第一是熬夜加班；第二是，长期忧郁情绪所致。这两点，足以损伤肝脏。
长期熬夜加班给肝脏双重伤害
经常熬夜加班既导致睡眠不足，过度劳累，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复，对肝脏造成了双重伤害。
肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
精神抑郁或压力大也很伤肝
肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。
就如文中小梨，工作这两三年，一直都郁郁寡欢，才导致最终的结果。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。
3大生活好习惯帮你养肝护肝
不好的生活习惯会伤肝，造成肝损伤；好的生活习惯也可以帮助你养肝护肝。
1、合理的饮食
应控制高脂肪、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物（如芹菜、韭菜、豆芽等），以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。脂肪肝患者应提倡“高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪”饮食。
2、调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
3、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
日常养肝喝“两根三花”
蒲公英根
蒲公英对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
平时可将蒲公英根切断烘焙成茶饮用，每天3-5g即可。需要注意的是，蒲公英偏凉性，不可冷饮，如平时脾胃不好，可将蒲公英根茶发酵成蒲公英根红茶饮用，可减弱寒性。
玉兰根
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
经常饮酒的人最适宜喝玉兰根茶水，可修复酒精性肝损伤，对预防酒精性脂肪肝、以及喝酒诱发的痛风等也有很好的帮助。
金银花
金银花对肝脏有一定的好处，因为金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。在肝病的治疗中，金银花主要适用于热毒炽盛或湿热壅盛的肝病及继发感染者。
喝酒的人如果最近常常咽喉不适、肝火上亢，可喝一点金银花茶缓解。
玫瑰花
玫瑰花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
玫瑰对促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
喝酒的女性平时可用玫瑰花茶泡水喝，既养肝又养颜。
菊花
菊花是一种草本植物，其有很好的观赏性。不过我国自古以来都将其作为一种传统的中药材，其味甘苦，有清热解毒，护肝明目的功效，对于生活中常见的口干、火旺、风寒等疾病有很好的治疗效果。
现已入秋，秋燥肝火旺盛，而菊花就有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡水喝，对于一些肝功能不好的人群确实有不错的养肝护肝的效果。
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