在当今社会，健身已经逐渐的融入了我们生活当中，越来越多的人开始加入了健身的大军，他们有的为了强身健体，有的为了塑造身材，还有的人通过健身来缓解压力，虽然目的各不相同，但他们都有一个共同的爱好，那就是健身。
健身是一个非常值得推荐的项目，除了我们已知的好处外，它甚至能够改变人的一生，像那些把健身当作职业的教练，专业健美运动员等等，今年来还在各种社交平台涌现出了各种健身达人，今天这位小姐姐，就是一位健身爱好者，她通过分享自己的健身经历，获得了百万粉丝的喜爱，让她在网络上的知名度大大提升。
小宋今年25岁，但她健身已经有5年的时间，正值花季的年龄在搭配上她那傲人的身材，被粉丝们当成女神来追捧，好多女粉都羡慕她的身材，也纷纷加入健身的行列，正在为自己的目标努力，她给大家带来了慢慢的正能量。
5年前，小宋在打工的时候接触到了健身，为了达成老板定的任务，小宋非常努力的推销健身卡，但遭到的却是众人的白眼，根本不会听她多说几句，多处碰壁让一个年仅20岁的小姑娘感到无奈，只好另想办法。
在朋友的建议下，她决定用自己来做一个活体广告，她把展业的时间全部投入到健身当中，每天都会在健身房锻炼3个小时以上，苦练5个月后，身体就有了明显的效果，原本平庸的身材出现了若隐若现的曲线，虽然还不至于凸显，但在普通人中绝对算得上是佼佼者，这也让她更有信心。
经过一年的时间，她整个人发生了翻天覆地的变化，标准的S形身材让她变得光彩夺目，找她办卡的人也变得络绎不绝，尤其是身边的朋友，看到她出现了惊人的变化，更是好奇她如何做到的，想必你也一定想知道吧，那接下来小编就为你分享一下她的塑形方法。
动作一：跪姿后抬腿
每天做3-5组，左右腿各10个为一组，中间休息40秒。
动作二：深蹲
每天做2-4组，每15-20个为一组，中间休息40秒。
动作三：臀桥
每天做4-5组，每组12-15个，中间休息40秒。
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