爸爸妈妈对孩子说得最多的话，恐怕就是“好好吃饭、好好睡觉”了，然而，并不是所有的爸爸妈妈都真正理解，宝宝怎样才算是好好吃饭、好好睡觉。
众所周知，好好吃饭，摄入足够的营养物质，才能保障宝宝身体的生长发育所需，但吃得过多、吃得过好，又容易导致宝宝肥胖。因此，家长在保障宝宝饮食的同时，也要注意两点：
1、从小就养成良好的吃饭习惯
许多妈妈都有这样的烦恼，宝宝总是不好好吃饭，妈妈喂饭喂到火冒三丈。其实，宝宝的习惯都源自于大人的培养，大人应该从一开始就有这样的意识，有意地培养宝宝的良好吃饭习惯，培养宝宝独立吃饭，对大人对宝宝都益处多多。
2、七分饱即好
家长可根据相应的月龄，为宝宝提供适量的食物，七分饱即恰到好处，吃得过饱不仅增加宝宝的肠胃负担，也容易导致宝宝运动减少、甚至肥胖等。
3、合适的食物温度
太热的饭菜容易烫伤宝宝的口腔粘膜和食管，而太凉的食物容易损害宝宝的肠胃，所以家长要注意食物的温度，不宜让宝宝吃过冷或过热的食物。
睡觉和吃饭一样重要，对于宝宝的生长发育起着至关重要的作用。家长应多关注宝宝的睡眠，保证宝宝的睡眠质量：
1、规律作息
宝宝应养成规律作息的良好习惯，尤其不能熬夜，每晚的最迟睡眠时间不得超过11点，保证激素分泌高峰期的睡眠质量，才能保证宝宝的身体发育和心情愉悦。
2、良好的睡眠环境
家长应保障宝宝睡眠时的良好环境，不吵闹，无刺眼亮光，只有在舒适的环境下，宝宝才能安稳入睡，才能充分保障睡眠质量。
3、舒畅的心情
过度兴奋会导致宝宝入睡困难，情绪低落会影响宝宝的睡眠质量，因此，在入睡前，家长不宜过度刺激宝宝，宝宝有着舒畅的心情，才能安稳入睡。
由此可见，好好吃饭、好好睡觉并不仅仅是口号，家长多用心，宝宝才更安心。
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