一个月暴瘦16斤，网友纷纷求教，李荣浩自曝8条秘诀！
国庆长假，不少小伙伴们吃喝玩乐，玩得那叫一个不亦乐乎啊。于是，体重君也是蹭蹭蹭地往上涨，但是吃的时候开心，减肥的时候痛苦啊！谁都想拥有一个狂吃不胖的好身材，但那是不可能的，这个愿望只有在梦里才能实现。
然而，就在这个时候，网友发现竟然有人发微博自称一个月瘦了十六斤，我的天，不，OMG，救星来了！
于是，网友们纷纷向李荣浩请教减肥秘诀，李荣浩呢也是顺应了广大网友们的要求，在几天之后终于整理出了一份减肥秘诀，并且给出了诸多建议，下面让我们一起来看看明星们是怎样减肥的。
李荣浩给网友们的建议分为八条。
第一条，一日一餐，午餐（水煮鸡胸肉，水煮西兰花，水煮红薯）。
减肥自古就脱离不了饮食的控制，如果说不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓，那我可以明确地对大家说，不控制饮食的减肥也都是耍流氓。毁灭永远比创造容易这句话在减肥这件事上就是一个天大的笑话，相信那些每天跑步累得要死却还长胖好多斤的小伙伴们对此最有感触。而李荣浩给的每日一餐的食谱真的都是减肥必备。水煮鸡胸肉可以提供高蛋白、低热量、低碳水，为人体提供一定的营养成分。水煮西兰花可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，起到的最明显的作用就是减少食量。而水煮红薯也是如此，为人体提供一定量的微量元素，同时也能促进肠道蠕动，还有很好的饱腹作用。这三样食物每天单吃一样难免营养不均匀对身体会造成不健康的影响，但是结合起来就是非常健康的减肥配方了，看来李荣浩在减肥上面也是下了一番功夫的啊。
第二条，戒掉一切精细的淀粉（米面）。
为什么要戒掉淀粉食物呢？讲到这里就不得不谈到淀粉食物的成分是什么，以及肥胖也就是脂肪的成因了。淀粉食物的成分就是碳水化合物，而这些就是我们大部分人的主食，南方人的米饭，北方人的面、馒头等等。碳水化合物在人体内会被转化成葡萄糖为人体提供热量。如果吸收过多的碳水化合物，多余的葡萄糖最就会留在人体的血液中，最后形成脂肪。因此，减少对碳水化合物的摄入也是减肥的一大利器。
第三条，每日运动一小时，有氧重量都可。
这一条其实才真正涉及到减肥的真正内容，俗话说得好，减肥其实很简单，管住嘴，迈开腿。其中的迈开腿和这里说的其实就是一回事，就是运动，只有运动才能消耗人体内多余的脂肪，前面所说的饮食不过是减肥上的"节流"，运动才是减肥上的"开源"，饮食基本只能保证体重维持之前的数值不在增加，要想让数值减少，还是得靠运动。
第四条，早睡（比运动还管用）。
大家都知道早睡对一个人的身体很有好处，很多身体上的毛病都是由于熬夜引起的，事实上，熬夜会导致人体的很多激素分泌紊乱，这样就容易导致身体上的肥胖了，生活中大家见到很多吃的东西其实不多但却看起来很胖的人就是由于熬夜引起的，那是一种虚胖。恢复正常的生活习惯会让这种情况得到好转。
第五条，当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被燃烧，一切都是值得的。
这一条也不失为鼓励人心得经验之谈，深夜挨饿真的尤其难忍，小编深感受到饥饿的时候就总是忍不住爬起床泡上一包泡面，不得不说，那个时候泡面吃起来真的是香，庆幸自己不用减肥，哈哈哈。
第六条，坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命）。
这又是一条经验之谈啊，任何事情如果不懂得坚持，那么一定很难做成功，或者说几乎不可能成功，行百里者半九十，不能坚持到最后，所行之事皆半途而废尔！
第七条，一个月以后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看，以后就再也不用减肥了，一劳永逸。
哈哈哈，小编看到这里只想说这一条真的是一碗"毒鸡汤"，但也是无可奈何之举，人生之中有很多事情不是努力就能改变的，即使只是减肥这件小事，有个时候改变自己的体重不如改变自己的思维方式来得简单，反正，我们来人间一趟，不过就是为了快乐。
第八条，以上内容纯属个人习惯分享，毫无科学依据，慎用。
哈哈哈，李荣浩写到第八条开始不自信了，就像大家小时候看电视剧，总是会在片头看到，"以上内容纯属虚构，如有雷同，纯属巧合"。当然，谨慎一些也是对的，毕竟作为一名公众人物一言一行都需要谨慎，不过在小编看来，李荣浩的这份减肥秘诀其中还是颇有些道理的，如果真的能够遵行并且坚持下去，相信一定会有自己的收获。
不知道大家怎么看待这份减肥秘诀呢？还想几道更多内容，关注偶，带你领略更过精彩！
