"一人瘫痪，全家受累"。
脑梗是心脑血管疾病中较严重的一种，我国每年的脑梗患者高达百万，其中接近三分之二的患者会丧失完全自理生活的能力，为自身及家人带来沉重的影响。
众所周知，吸烟是脑梗的危险因素之一：
吸烟会增加体内一氧化碳的浓度。
导致动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，增强血管壁的通透性，导致脂蛋白等更容易在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化，使血管堵塞。
而最容易发生堵塞的部位就是颈动脉，一旦颈动脉堵塞，就会直接减少脑部血流量，使脑组织缺血缺氧，这时，脑梗就来了。
吸烟者，头部一旦有3种表现，或是脑血管堵塞严重，早查ct不要拖
表现1、嘴歪眼斜
很多患者的第一表现就是嘴歪眼斜。
具体表现有面肌瘫痪，鼻唇沟变浅、口角下垂、口角歪向健侧、流口水、漏齿等，因此，一旦出现这一症状，最好做脑颅CT确认是否为脑梗。
表现2、视力下降
视力下降是脑梗较早的症状之一。
主要是视网膜中心动脉、分支动脉受到脑血流量减少的影响出现闭塞引起的短暂性的视力下降，大多数都在1个小时内自行缓解。
表现3、头晕
这是脑梗常见的症状之一。
主要是脑组织内部的血液粘稠度升高，血小板聚集，动脉硬化，板块形成，血管狭窄，导致脑部血流中断，脑组织缺氧缺血而坏死导致的。
脑梗是健康的"一大杀手"，若要预防，首先做到2少、3多
2少
第1少、少油盐糖
少油盐糖对养护血管有很大的帮助。
油条、腊肉、方便面、烧烤、炸鸡等高油盐糖的食物色香美味具全，但热量高、胆固醇高，并有刺激性。
如果摄入过多，会使血管中沉积更多的脂类物质，导致血管壁变厚，使血管失去弹性，甚至使血管堵塞。
尤其是中老年人，要注意少油盐糖，多吃新鲜蔬菜水果，注意饮食均衡。
第2少、生气生气事虽小，对血管的伤害却很大。
有多项研究结果表明，长期处于紧张、焦虑、暴躁的情绪时，人体血液流动速度会加速、心跳也会加快。
而血管长期受到高压的血液冲击时，会产生机械性损伤，此时，血管内的代谢垃圾会更容易沉积在血管壁，加速血管粥样硬化，增加脑梗的发生率。
建议，注意保持情绪稳定，平时可以培养自己的兴趣爱好，每天做几件让自己开心的事情。
3多
第1多、抗氧化剂
血管需要"抗氧化"。
当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，加速动脉硬化，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
第2多、多注意稳定血压
高血压是脑梗的独立危险因素。
血压长期居高不下，体内的低密度脂蛋白会加重对动脉的损伤，加速动脉粥样硬化，加速脑梗的发生。
因此，生活中要多注意稳定血压。提醒：高血压患者要按医嘱服药。
第3多、锻炼身体
建议选择步行、健身跑、打太极拳等有氧运动。
步行：以每小时5~7公里的速度进行。
若不能每天坚持，每周最少要坚持4次，可选择分3次进行，早上步行15分钟，中午30分钟，晚上30分钟。
健身跑：比较适合健康的中老年人。
运动初期，可走跑交替进行，也可步行—慢跑—快速走交替的方法，健身跑前做3~5分钟的准备活动，每周3~4次。
打太极拳：讲究动中求静，静中有动。
运动时，动作要柔和，与呼吸相配合，注意心静、身动、气敛、神舒，所以这是最适合老年人的运动。
戒烟小误区——槟榔戒烟
槟榔是一种致癌物。
它是诱发口腔癌的重要因素之一，并且大多数槟榔都含有麻黄素，不利于心脏健康，同时，嚼槟榔与吸烟一样容易使人上瘾，得不偿失。
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