摘要:吸烟危害健康,是全民公知的常识,但是作为一种常见的成人日常交际和生活休闲放松的特殊商品,还是能少吸就少吸,特别是有些时段尽量杜绝吸,这样才能最大限度减少主动吸烟的为害。
关键词:烟草 健康 危害预防
生活中,人们常常开玩笑说,“饭后一袋烟,赛过活神仙”,“茶后一支烟,舒服又欢畅。”对于喜欢吸烟的人来说,总是要找各种理由吸一支烟!
尽量不吸烟,但吸烟最好避开三个时段,将危害降低到最低限度
大家都知道吸烟有害身体健康,但是只要烟瘾上来了,还是想一抽再抽,为了把吸烟危害降低到最低限度,建议吸烟者在这三个时间段无论如何都要控制住自己,能不抽烟尽量不抽。哪三个关键时段呢?赶紧随小编一起来了解一下吧。
1、早上刚起床时不要抽烟。大家知道,晚上睡觉是机体新陈代谢的阶段,早上起床后,这个时候经过一晚上的新陈代谢,在人体存留的二氧化碳比较多,在早上这个养生的阶段吸烟,反而会让烟草中的多种有害物质,加倍对肺部以及机体的其他组织器官造成伤害,特别是对于本身血压就高的人群,早上是血压的高峰期,再加上吸烟对呼吸系统的刺激,很容易加重病情,所以建议大家早上刚起床时不要抽烟。
2、吃饱喝足后不要抽烟。不管是吸烟时间长还是短的人群,都喜欢在吃饱喝足后吸烟,但是这个阶段我们的肠胃正是工作的时候,在吸入烟草的同时,也会随着进入到我们的机体,对肺脏以及各个组织器官都是重加压,而有些人则是习惯一边喝酒一边抽烟,这样的危害更大了,会使得附着在口腔和咽喉上的烟焦油,随着酒一起下肚,烟气当中的有害物质,能够迅速溶解在酒精当中,被血液吸收扩散到全身,这样比平时吸烟的危害大两到三倍,所以在吃饭或喝酒时,千万不能吸烟。
3、如厕方便时不要抽烟。还有许多人喜欢在厕所大小便时抽烟,说厕所里有臭气,在厕所里吸烟可以冲淡一些臭味,事实上,厕所里氨的浓度比其它地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状态下,会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体,以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害非常大,所以有一边上厕所一边吸烟的朋友们,可要注意了,关键是想想也不卫生。
吸烟有害健康,大家还是不要吸烟最好,为了自己健康,为了家人健康,做一个不吸烟的好公民吧。