每周日间小睡一两次可能会降低心脏病发作/中风的风险。但无论是在更高频率还是更长时间的小睡中，都没有出现这种联系。
日间小睡对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说，许多已经发表的关于这个话题的研究都没有考虑到日间小睡的频率，或者仅仅关注心血管疾病的死亡，或者将经常日间小睡人与不选择日间小睡的人进行比较。为了试图解决这些问题，研究人员随机挑选的3462名居民中研究了小睡频率和平均小睡时间与致命和非致命心血管疾病“事件”风险（如心脏病发作、中风或心力衰竭）之间的关系。每个参与者年龄在35~75岁之间，到间被招募参加Colaus研究。这项研究一直在关注心血管疾病发展背后的因素。参与者的第一次检查是在至之间进行的，当时收集了前一周的睡眠和小睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了平均5年的监测。
超过一半（58%，）的参与者说他们在前一周没有小睡；大约五分之一（19%，667）的人说他们有1~2次小睡；大约十分之一（12%，411）的人说他们有3~5次小睡；而（11%，370）的人说他们有了6~7次小睡。
经常小睡的人（每周6~7次小睡）往往比那些说白天不小睡的人年龄更大、男性、吸烟者、体重更重、夜间睡眠时间更长。他们报告说，白天更困，患有更严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症，在这种情况下，喉咙壁在睡眠中松弛和狭窄，中断了正常的呼吸。在监测期间，共有155起致命和非致命心血管疾病“事件”。
偶尔小睡，每周1~2次，与那些根本不小睡的人相比，发作/中风/心力衰竭风险（48%）几乎减半。考虑到年龄、夜间睡眠时间等潜在影响因素，以及高血压/胆固醇等其他心血管疾病风险后，这种关联成立。
在考虑到白天过度困倦、抑郁和每晚至少6小时的规律睡眠后，这种情况没有改变。只有年龄较大（65岁以上）和严重的睡眠呼吸暂停影响了它。但考虑到潜在的影响因素后，最初观察到的频繁小睡者67%的心血管风险升高实际上消失了。小睡时间（从5分钟到1小时以上）与心血管疾病“事件”没有关联。
这是一项观察性研究，因此，无法确定原因，此外，关于午睡和睡眠模式的信息依赖于个人回忆。但研究作者认为，午睡频率可能有助于解释研究人员得出的关于午睡对心脏健康影响的不同结论。
对小睡的研究是一个具有挑战性的，但也是一个有潜力的领域，可能会对公共卫生产生重大影响。虽然问题比答案还多，但现在是时候开始揭示小睡对心脏增压的威力了。
来源：
Associationofnappingwithincidentcardiovasculareventsinaprospectivecohortstudy,
Heart().Tonapornottonap:morequestionsthananswers,Heart().
《血管与腔内血管外科杂志》
.09.10
