初秋的杭城，已是桂花飘香，最喜欢杭州的秋天了，宁静而淡雅，香溢而不浮夸。舒服地享受秋天的美，有中医药的陪伴，秋燥带来的咽干口干、容易上火、脾气急躁等不适只能自动退却。勤学而又不偷懒，那就动动手吧。1.秋梨膏梨——“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。秋梨膏润肺养阴，最养干燥的皮肤。秋梨膏养五脏之阴。容易口干舌燥、心热气促，或口、唇、鼻、咽、舌一派“燥干”、冒火、大便干、皮肤干燥、皲裂的朋友最适合日常吃。秋梨膏可以自己熬，也可以买放心的。
2.银耳羹《本草诗解药注》：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。经常熬夜、压力大、讲话多、阴虚火旺的人，一般受不起大补，吃银耳却刚刚好，补肺益气。就是说，在日常润肺滋阴这件事上，银耳因为不寒、不腻，又能补气，的确是数一数二的了。
3.百合百合入心肺经，特别能清心安神，定胆气。令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。有虚热在身的时候，容易心烦意乱，坐卧不安，像有邪气一样诸事不顺。用兰州百合干30克煮水喝。20分钟就煮好。好的百合干煮水有甘甜的味道，甘能补中，热清则气生，所以还能补中益气。百合，是一边补土一边清金。脾胃也会很舒服，不容易生湿。容易生湿的朋友煮百合水时，要忍住不加冰糖红糖红枣之类，只用百合干。像现在干燥的季节，容易头发皮肤干，也可以经常煮百合水当润肤水喝。润了肺和皮毛，又不给其他脏器带来负担，才是润的要义。
