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现在的妹子都很在意自己的身材，所以总是想要瘦一点让自己看起来好看一点，很多腿粗的每一羡慕腰粗腿细的，因为腿细的话看起来可能会瘦一点，但是其实很多腰粗的妹子也羡慕腰细腿粗的，因为可以胡灿阔腿裤或者连衣裙，这样看起来也不会显胖，其实不管是哪里胖了都不会很好看的，所以一定要管理好自己的身材，今天就给大家分享一个瘦肚子的方法，睡前3步就能练出迷人马甲线，喜欢的妹子快看看吧。
1、抬腿：平躺在床上或者瑜伽垫上，最好是瑜伽垫，因为床太软，腿伸直放平，然后缓缓抬起，和地面呈90度，腿要尽量伸直，不要弯曲，但是如果不能完全伸直的话就尽量伸直就可以了。重复动作30次一组，做5组。
2、躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，用手尽力去触碰膝盖，一定要是腹部用力，腿尽量稳住不要动，30个一组，做5组。
3、跟上一步一样躺着膝盖弯曲，用手尽力去触碰脚踝，这一步也很吃力，还是尽量碰到就好了，30个一组，做5组。做完一组动作可以休息30秒左右，动作交替做，就是按照1-3的顺序，每个动作做30次，30个一组，做5组。
俗话说管住嘴迈开腿，小仙女们不要只是收藏，然后就当做自己做过了一样，或者是每天辛苦锻炼，然后扭头就是雪糕或者奶茶，不然就白练了，等坚持一段时间，身材有了变化，再奖励自己吃一点好吃的也不迟。想要瘦出迷人女友腹的妹子快行动起来吧！
