“蒹葭苍苍，白露为霜。”后天是二十四节气中的白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。
白露的到来，也提醒大家
该添衣了，别着凉
尤其是家里有老人和小孩的~
除了添衣，也不要忘了其他的
白露时节，该注意些什么呢？
食安君给大家送上健康“三字经”~
勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化增减衣物，不要着凉了哦~
撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。
去登高
登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志，还能锻炼身体哦，一举两得。
喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
饮牛奶
牛奶营养丰富，被誉为“接近完美的食物”，中国居民膳食指南建议每人每天喝300克乳制品，所以牛奶每天都要喝哦~
喝什么牛奶好呢？食安君建议有条件的可以喝每日配送、每日新鲜的巴氏鲜奶。
因为巴氏鲜奶采用巴氏保鲜工艺，保留牛奶中珍贵的“天然活性营养”，包括活性钙、乳铁蛋白、活性免疫球蛋白等，满足人体对活性营养的需求。
同时，巴氏鲜奶越新鲜，“天然活性营养”越完整，所以喝好奶，喝当天，营养更充足。
看到这里
你知道白露要如何健康生活了吧
季节变化快
一定要多关注下身心健康哦~
文章来源：人民日报、健康人生、中国居民膳食指南
