都知道月子坐不好，可能会落下病根。
家人们在这个时候往往心疼刚生完孩子的宝妈，于是各种美食补身。不过食补虽好，但如果不注意的话，可能会影响产后妈妈的健康哦。
今天就给大家说说5个常见的饮食误区，希望新妈妈们都能避开！
01
生完立即进补才能恢复得快？
为什么说是误区呢？刚生完孩子的产妇身体处于极度虚弱的状态，加之肠胃蠕动较差，消化与营养吸收功能尚未恢复，选在此时进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。
02
喝老母鸡汤可以促进乳汁分泌？
传统的民俗将老母鸡作为产后的营养食品，认为其营养价值高，能增强体质、增进食欲、促进乳汁分泌。但其实，多喝老母鸡汤不仅不能增乳，反而还会出现回奶的现象。
这是因为分娩后产妇血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡体内含有一定的雌激素，产后如果过早、过多地喝母鸡汤，血液中的雌激素会增多，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。
03
多吃姜、红糖大有益处？
“喝姜汁”、“姜水洗头”等等，月子里的“无姜不欢”你感受过吗?姜性温，可以促进血液循环，但是如果过多就会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，还会造成贫血，产后体弱。
红糖有活血作用，一直以来经期的时候都会喝一些红糖水，产后红糖如果食入较多，容易引起阴道出血增加，造成不良后果，产后补红糖的时间以半月为宜。
04
产褥期不能吃腥膻？
许多地方都有让产妇忌口的习惯，比如不让产妇吃牛羊肉、鱼虾和其他腥膻之物。
事实上，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。
05
宝妈吃的越淡越好？
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳汁分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐。因此，产后应适量吃盐。
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在宝宝出生后，妈妈们最重要的任务是恢复身体和照顾宝宝，千万别让这些莫须有的禁忌，成为家庭矛盾的焦点，增添不必要的烦恼，在能接受的范围内，还是让自己开心一些更重要。
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