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俗话说，孩子就要吃得饱睡得香，睡眠对宝宝的生长发育实际上有着特别重要的作用。睡觉中的宝宝就像是一棵小树在努力吸收养分成长，良好的睡眠不但可以让宝宝白天更好地活动、还能促进宝宝的智力发展。
所以呵护宝宝的睡眠相当重要哟，那么宝宝到底每天睡多久才是睡饱了？又应该怎样维护宝宝的健康睡眠呢？
01睡眠对孩子的重要性
睡眠对成人来说也是一件很重要的事情。
美国一个关于睡眠的实验证明没有足够的睡眠会影响大脑的正常运行：
一个叫彼得-特里普的美国人，参加了一个200个小时不睡觉的实验，前72小时没事，到96个小时开始出现幻觉，又哭又笑，没有戴帽子却说头上的帽子太重了，说衣服上有虫在爬。201个小时后近乎疯癫，而睡了9个小时11分就正常了。
而对于生长发育飞速发展的2岁之前的婴幼儿来说睡眠更加重要。
1睡得好，才能长得好
睡眠对宝宝的生长发育是至关重要的，因为生长激素大部分是在睡眠中分泌的。睡眠不足，生长激素自然分泌量变少，生长激素不足，自然没法刺激孩子的身高增长，和体重增长。
就是我们大人也一样，晚上没得睡不但没影响还会掉体重(当然有些人是越不睡越胖，主要是内分泌方面的问题)。
2睡得好，大脑发育更好
婴儿大脑皮层兴奋性低容易疲劳，所以小婴儿经常吃着吃着就睡着了，这也是一种自我保护的行为。因为婴儿的大脑在睡觉时可以得到能量和血氧的补充，睡好了之后大脑才又开始兴奋，睡不好兴奋度也会降低不利于大脑发育。
孩子越小兴奋和抑制的时长越短，所以孩子就会玩一下又要睡，睡一下又要玩。
3睡得好，加强宝宝免疫力
睡眠可以调节神经系统的功能，改善精神状态，增强宝宝的免疫力。
无论宝宝还是大人，睡眠都是免疫力的保护神。现在一些工作压力大经常熬夜的白领，也经常会有这样的情况，加班加点做一个项目，等项目结束了，自己的神经放松了，一下子就病倒了。
大人都扛不住长期睡眠不好，对宝宝来说就更是如此，所以睡眠对小宝宝来说特别重要。
02孩子睡多久才够
孩子睡多久就像我们说孩子吃多少一样，并没有绝对的标准。
2岁前孩子的大致睡觉时长：
新生儿一天睡20-22小时
2-5月婴儿一天睡15-18小时
6-9个月婴儿一天睡14-16小时
9-12个月婴儿一天睡13-15小时
1-2岁幼儿一天睡12-14小时
孩子到底有没有睡够，时间只是其中的一个参考。到底怎么看孩子有没有睡够了？主要看这几点：
孩子早上自然醒，醒了之后精神好
孩子吃正常，玩正常
孩子生长曲线正常
孩子睡眠时长不要教条化，只要孩子吃好玩好长得好精神好，就说明孩子睡好了。
03四种伤害宝宝睡眠的习惯
同时妈妈也要注意避免一些坑娃睡眠的不良习惯，可能自己一不小心，就扼杀了孩子的健康睡眠。
1孩子的睡眠安排随心所欲
小编有一个朋友自己在家带孩子，孩子9个月，晚上经常还喝夜奶。下午4点才困就4点睡，一直睡到晚上8点，结果玩到半夜12点。所以现在孩子睡眠很不规律。
作为妈妈要了解孩子的睡眠的规律，一般孩子3个月前可以随心所欲，想吃就吃，想睡就睡，而4个月后妈妈要就慢慢有意识的引导孩子喝奶和睡眠，要相对固定的时候睡觉。
比如孩子9个月一般白天小睡2-3次，晚上最好9点之前睡。这些习惯需要家长来引导。
2午睡安排不当
有些妈妈觉得孩子晚上睡不好 ，都是中午睡午觉引起的，就干脆不要给孩子睡午觉了。孩子很困还要带着孩子玩不让睡，却不知道太累了神经一直兴奋会导致晚上更睡不好。
相反的是有些孩子特别是2岁以后孩子的家长，孩子中午明明不想睡觉，家长却强迫孩子一定要睡。其实孩子到了3岁时中午睡不睡都可以，强迫孩子睡反而会让孩子对睡觉这件事产生抵触心理，不利于孩子的睡眠 。
3定时喂养
有一位妈妈看到育儿书上说孩子3个月前要定时三小时喝一次奶，于是从宝宝出生起就每天晚上都调好闹钟，到时间了无论孩子有没有醒都把孩子弄起来喝奶。
结果孩子满月到2个月体重才长了不到一斤，后来去做儿保，医生才告诉她孩子晚上自己不醒来说明不饿不需要把孩子叫醒喝奶。而她也花了快一个月时间才把孩子的习惯慢慢调整好，孩子的体重才慢慢跟上来了。
要知道孩子在饥饿时自己会醒来哭闹着找吃的，而家长经常叫醒宝宝喝奶反而会引发睡眠障碍，并不利于孩子的生长发育。
4夜奶夜夜不休
孩子已经9个月夜奶还要5次甚至6次，这就需要家长慢慢进行干预了。正常来说孩子从满月之后生理上就已经具备可以连续睡4小时的能力，如果孩子到了6个月还没办法自己睡整觉的话（至少可以连续睡上5小时左右），那么家长就要有意识地进行断夜奶的引导了。
当孩子晚上醒来时不应该第一时间喂奶，而是慢慢地拍一会儿安抚孩子，逐渐帮助孩子戒掉夜奶的习惯。
END
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